Δυστυχώς, όλοι μας έχουμε πολλά προβλήματα, υποχρεώσεις και θέματα που τρέχουν, με αποτέλεσμα να καταλήγουμε με νεύρα σε κάποια φάση της ημέρας. Ανάλογα και με το χαρακτήρα μας, τα νεύρα αυτά μπορεί να γίνουν η αιτία για διαφωνίες και τσακωμούς, είτε στον επαγγλεματικό χώρο, είτε στο σπίτι μας. Τίποτα από τα δύο δεν είναι επιθυμητό. Η έντονη παρουσία των νεύρων μπορεί να φθείρει τις σχέσεις μας και να δώσει κακό παράδειγμα στα παιδιά μας. Πώς να τα διαχειριστούμε για να μη συμβεί αυτό;
Συνήθως όταν μας πιάνουν τα νεύρα μας έχει προκύψει μια αφορμή. Η αφορμή αυτή έχει έρθει να κουμπώσει με μια συγκεκριμένη ψυχολογία που μας έχει καταβάλλει, με αποτέλεσμα να ξεσπάμε στους γύρω μας. Το γεγονός που προκάλεσε το ξέσπασμα είναι φυσικά σημαντικό και θέλει σκέψη, όμως περισσότερη δουλειά πρέπει να κάνουμε με τη ψυχολογία μας, με το υπόβαθρο και την ήδη υπάρχουσα κατάσταση που επέτρεψε σε ένα τυχάιο γεγονός να πυροδοτήσει σε τέτοιο βαθμό την έντασή μας. Μήπως μας απασχολεί κάτι περισσότερο; Μήπως έχουμε θέματα με κάτι γύρω μας και απλώς δεν το έχουμε ανακαλύψει ή δεν το έχουμε αφήσει να βγει στην επιφάνεια; Μήπως είμαστε δυσαρεστημένες με κάτι και πρέπει να το αλλάξουμε; Μια εσωτερική συζήτηση με τον εαυτό μας και μια πρόταση με λύσεις για να αντιμετωπίσουμε αυτά που μας απασχολούν είναι το πρώτο βασικό βήμα για να διαχειριστούμε μια καθημερινότητα με νεύρα. Αν δράσουμε σε βάθος, τότε κάθε τι που προκύπτει στην επιφάνεια θα μπορέσουμε πιο εύκολα να το ελέγξουμε. Μπορούμε μάλιστα να σκεφτούμε και το ενδεχόμενο να ζητήσουμε βοήθεια από κάποιον ειδικό, ώστε να μας καθοδηγήσει να διαχειριστούμε τις σκέψεις μας.
Όσον αφορά τη στιγμή που βρισκόμαστε σε ένταση, πρέπει να προσπαθήσουμε να αποκτήσουμε έναν στοιχειώδη αυτοέλεγχο. Μόνο με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσουμε να αποτρέψουμε στα νεύρα μας να πάρουν την εξουσία πάνω στα γεγονότα. Είναι αλήθεια πως όσοι διαχειρίζονται δύσκολες καταστάσεις χωρίς νεύρα βρίσκονται σε καλύτερη θέση από όσους αφήνουν τον εκνευρισμό να κυριαρχήσει και αυτό αφορά πολλές πτυχές της ζωής μας, από τα επαγγελματικά μέχρι τη σχέση μας με τα πεθερικά μας. Είναι απαραίτητο, λοιπόν, να αφήνουμε πίσω τον εγωισμό, να μη θιγόμαστε εύκολα και να θυμόμαστε πως οι ήρεμοι τόνοι, η ευγένεια και ο αυτοέλεγχος είναι αρετές που θα κάνουν τη ζωή μας καλύτερη και τα παιδιά μας επίσης. Με πολλά νεύρα κανείς δεν πήγε μπροστά και αυτό είναι μια φράση που καλό είναι να στιφογυρνάει στο μυαλό μας πριν πούμε μια κουβέντα παραπάνω στο αφεντικό μας, στον άντρα μας, στο παιδί μας.
Φωτογραφία: Shutterstock
Πώς να διαχειριστείς τα νεύρα σου για να έχεις καλύτερη καθημερινότητα
από την Κατερίνα Αλεξογιάννη