Η ψυχολογία μας και ο τρόπος που νιώθουμε για τον εαυτό μας παίζουν πάρα πολύ σημαντικό ρόλο στη ζωή μας. Μπορεί μια περίοδο να μη νιώθουμε όμορφα με αυτό που είμαστε ή με αυτό που μας συμβαίνει, με αποτέλεσμα να επηρεάζουμε σαν εφέ ντόμινο και άλλους παράγοντες στην καθημερινότητά μας. Μια νέα μελέτη που έγινε στο Πανεπιστήμιο του Οχάιο διαπίστωσε ότι ένας λόγος ακόμη που δε νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας με αποτέλεσμα να βιώνουμε τις συνέπειες αυτής της κακής ψυχολογίας, κρύβεται στον τρόπο ζωής μας.
Πιο συγκεκριμένα, οι ερευνητές έκαναν τη μελέτη σε ενήλικα άτομα, αξιολογώντας τον τρόπο ζωής τους και τον τρόπο που ένιωθαν γενικά και σε σχέση με τον εαυτό τους. Ανακάλυψαν, λοιπόν, πώς πέρα από σημαντικούς παράγοντες που συνδράμουν στην κακή ψυχολογία τους, οι περισσότεροι από τους ενήλικες που είχαν κακή ψυχολογία, πολύ χαμηλό βαθμό ικανοποίησης από τη ζωή τους και χαμηλή αυτοεκτίμηση, είχαν και πολύ κακές συνήθειες ύπνου που συχνά προυπήρχαν της κατάστασής τους. Με άλλα λόγια, ο κακός ύπνος επηρέασε σε σημαντικό βαθμό την κακή τους ψυχολογία, ενώ όταν αυτή ηταν πλέον κομμάτι της ζωής τους, τότε τα δεδομένα ήταν χειρότερα για εκείνους. Η ποσότητα και η ποιότητα του ύπνου τους ήταν σε πολύ κακά επίπεδα και αυτό όχι μόνο έκανε την κατάστασή τους χειρότερη, κατέληγε να τους δημιουργεί και αχρείαστο άγχος, συσσωρευμένη κούραση, περιστατικά υγείας και υπερκινητικότητα που δε συνέβαλε καθόλου στην αντιμετώπιση του άσχημου τρόπου αισθάνονταν εξ αρχής.
Ένας φαύλος κύκλος, λοιπόν, όπου ο κακός ύπνος ξεκινάει από νωρίς να επηρεάζει τη ψυχολογία μας και συνεχίζει με το να την εντείνει, όταν αυτή είναι κακή. Αντιλαμβανόμαστε ότι είναι σημαντικό να κοιμόμαστε καλά και ποιοτικά, δίνοντας στον εαυτό μας χώρο και χρόνο να ξεκουράζεται και να αναδιοργανώνεται, ώστε να αισθανόμαστε πιο όμορφα με τη ζωή και με αυτό που είμαστε.
Φωτογραφία: Shutterstock
Για ποιο λόγο μπορεί να μην αισθάνεσαι καλά με τον εαυτό σου;
από την Κατερίνα Αλεξογιάννη