Αν βιώνεις καθημερινά στον γάμο σου διαφωνίες και τσακωμούς ή απομόνωση είναι καιρός να αναρωτηθείς μήπως τα προβλήματα αυτά ξεκινούν από συγκεκριμένες συνήθειες και τακτικές συμπεριφοράς που  έχουν ως αποτέλεσμα τη δημιουργία ενός ιδιαίτερα αρνητικού κλήματος στη σχέσης σου.

Τα κρατάς όλα μέσα σου

Ένα πολύ συχνό λάθος ανάμεσα στα ζευγάρια είναι ότι δεν εξωτερικεύουν τη διαφωνία τους και δεν συζητούν γι’ αυτά που τους ενοχλούν, με αποτέλεσμα να αυξάνεται η ένταση που αισθάνονται εσωτερικά αλλά και η απόσταση μεταξύ τους. Όμως η συζήτηση αποτελεί το βασικότερο συστατικό της σχέσης και με το να απουσιάζει από την καθημερινότητα του ζευγαριού, απουσιάζει και η ουσιαστική επικοινωνία.  Η Ψυχολόγος Κατερίνα Νανοπούλου συμβουλεύει «Μιλήστε στον σύντροφό σας απλά και ειλικρινά για ό τι σας απασχολεί. Διαφορετικά, τα κακώς κείμενα της σχέσης σας θα διαιωνίζονται κι εσείς θα αισθάνεστε όλο και μεγαλύτερη ένταση μέσα σας».

Μιλάς αλλά δεν ακούει κανείς

Ο καθένας μας όταν αποφασίζει να μιλήσει, θέλει να ακουστεί. Τι γίνεται όμως, όταν η διάθεση να εκφραστούν τα συναισθήματα μας υπάρχει, αλλά δεν φαίνεται να ακουγόμαστε; Το πρόβλημα αυτό είναι ιδιαίτερα συχνό ανάμεσα σε άτομα με πολύ έντονες προσωπικότητες. Σε αυτές τις περιπτώσεις υπερισχύει η επιθυμία του να ειπωθεί η πλευρά του ενός ή και των δύο συντρόφων χωρίς όμως να υπάρχει και η αντίστοιχη διάθεση να ακουστεί και η άλλη πλευρά με αποτέλεσμα η συζήτηση συνήθως να εκτροχιάζεται. Η Κατερίνα Νανοπούλου μας λέει «Προσπαθήστε να μην διακόπτετε συνεχώς τον σύντροφό σας όταν μιλάει και επιβάλλετε το ίδιο για τις στιγμές που θα μιλάτε εσείς. Είναι σημαντικό στη συζήτηση να υπάρχει ανταλλαγή απόψεων και όχι η «διακήρυξη» των θέσεων της κάθε πλευράς».

Ο ένας κατηγορεί τον άλλο

Ένα ακόμη συχνό φαινόμενο είναι ότι κατηγορούμε μόνιμα τον άλλο γι αυτή την κατάσταση αντί να αναλάβουμε το μερίδιο της ευθύνης που μας αναλογεί. Με αυτό τον τρόπο όμως καμία διαφωνία δεν μπορεί να λυθεί. Αντίθετα, το πιο πιθανό είναι οι τσακωμοί να ενταθούν, δημιουργώντας μας μεγαλύτερη απογοήτευση. Η λύση στο πρόβλημα αυτό είναι να εστιάσουμε πρώτα μέσα μας ώστε να διαπιστώσουμε τι είναι αυτό ακριβώς που μας οδηγεί σε αυτές τις διαφωνίες. Αν για παράδειγμα αισθανόμαστε ότι ο σύντροφός μας δεν μας δείχνει την εκτίμηση ή την αγάπη του, τότε θα πρέπει να το θέσουμε ευθέως και να προκαλέσουμε μια συζήτηση γύρω από αυτό ακριβώς το θέμα.

Αισθάνεσαι ότι σε θεωρεί δεδομένη

Το συχνότερο ίσως παράπονο που ακούγεται ανάμεσα στα παντρεμένα ζευγάρια είναι η έλλειψη διεκδίκησης και η αίσθηση ότι ο άλλος θεωρεί τη σχέση ως δεδομένη. Και επειδή όλοι χρειαζόμαστε τη στοργή και την εκτίμηση του συντρόφου μας, αν δεν τα εισπράττουμε αισθανόμαστε μοναξιά και ότι μας παραμελούν. Για να αντιστραφεί όμως η κατάσταση, η προσπάθεια πρέπει να ξεκινήσει από εμάς μέσα από πράξεις που να δείχνουν την εκτίμηση και το ενδιαφέρον μας προς τον σύντροφό μας. Ένα συμβολικό δώρο σε κάποια απροσδόκητη στιγμή, μια βραδινή έξοδος, ακόμα και ένα τηλεφώνημα στη διάρκεια της ημέρας αποτελούν μικρές πράξεις που είναι ικανές να σας φέρουν πιο κοντά.

Φωτογραφία: Shutterstock.com