Έχουν ακουστεί κατά καιρούς θεωρίες που απαγορεύουν οποιαδήποτε άσκηση κατά τη διάρκεια της περιόδου θηλασμού. Αυτές φυσικά χάθηκαν πίσω από αποτελέσματα ερευνών που απέκλεισαν κάθε αρνητική συσχέτιση μεταξύ της άσκησης και του θηλασμού και μάλιστα ωθούσαν τη γυναίκα στη φυσική δραστηριότητα για να διαφυλάξει την υγεία και τη σιλουέτα της.
Παρόλο που η γυμναστική δεν απαγορεύεται, υπάρχουν κάποιες προϋποθέσεις που κάνουν την ένταξή της στην καθημερινότητα μιας νέας μητέρας ακόμα πιο ασφαλή. Είναι καλό, λοιπόν, να γυμνάζεσαι αφού έχεις θηλάσει, όταν το στήθος σου θα είναι σχετικά “άδειο”. Από την άλλη πλευρά, οι ειδικοί συστήνουν να περιμένεις μία με δύο ώρες αφού γυμναστείς για να θηλάσεις, καθώς έχει παρατηρηθεί πως το παιδί δεν προτιμάει το γάλα της μητέρας αμέσως μετά την άσκηση. Κανόνισε το πρόγραμμά σου σύμφωνα με αυτές τις οδηγίες και ξεκίνα τα καθίσματα άφοβα!