Ο ύπνος είναι ένα πολύ σημαντικό κεφάλαιο στη ζωή ενός μωρού και θα πρέπει να δώσουμε από νωρίς μεγάλη προσοχή σε αυτό. Είναι σημαντικό να μάθει να κοιμάται νωρίς και να μη ξενυχτάει, μπαίνοντας έτσι σε μια σωστή ρουτίνα ύπνου από πολύ μικρή ηλικία. Όσο και να σου φαίνεται περίεργο το γεγονός ότι μπορεί να μάθει να κοιμάται αργά, σκέψου πως αν το βάζεις για ύπνο κάθε μέρα στις 3 τα ξημερώματα, θα διαμορφωθεί έτσι το ρολόι του ύπνου του και θα διαμορφώνει με αυτόν τον τρόπο το 24 ωρό του. Η φράση «το παιδί όπως το μάθεις» έχει απόλυτη βάση και ως προς τον ύπνο 

Για να το μάθεις, λοιπόν, να κοιμάται τις σωστές ώρες πρέπει να το βάζεις από τον πρώτο καιρό στο κρεβατάκι του εκείνες τις ώρες. Ακόμα και αν δεις ότι στις 9 το βράδυ δεν είναι έτοιμο να κοιμηθεί και αρχίζει και κλαίει γιατί έφυγε από την αγκαλιά σου, δώσε του λίγο χρόνο και προσπάθησε να του δώσεις να καταλάβει ότι ήρθε η στιγμή για ύπνο. Αν δεις ότι κλαίει παραπάνω από είκοσι λεπτά, πάρε το ξανά αγκαλιά- έχει ανάγκη από την αγκαλιά σου μετά από τόσο κλάμα- και προσπάθησε πάλι. Μπορεί οι πρώτες νύχτες να είναι δύσκολες, σιγά σιγά όμως θα μάθει. Η ρουτίνα άλλωστε χτίζεται, δεν έρχεται μόνη της, οπότε κάνε λίγη υπομονή. 

Επίσης, ένα ζεστό μπάνιο πριν τον ύπνο και η είσοδος σε ένα περιβάλλον χωρίς πολύ φως, αλλά με ηρεμία και γαλήνη, είναι οι συνθήκες που θα συνοδεύσουν την προσπάθειά σου να το μάθεις να κοιμάται νωρίς. Φρόντισε να το κάνεις μπανάκι λίγο πριν την ώρα που θες να κοιμηθεί και έπειτα κάνε του απαλό μασαζάκι στο σώμα του όσο το ντύνεις. Με αυτόν τον τρόπο θα χαλαρώσει και θα μπορέσει πιο εύκολα να κοιμηθεί νωρίς και να απολαύσει τον εποικοδομητικό του ύπνο. 

Φωτογραφία: Shutterstock