Έχει κάνει τη νύχτα μέρα και εκεί που κοιμόταν κανονικά και η ρουτίνα του ύπνου του ήταν φυσιολογική, ξαφνικά αντιλαμβάνεσαι ότι έχει περάσει ένα ολόκληρο πρωινό με το μωρό σου να κοιμάται σα να είναι βράδυ. Μόλις φτάνει όντως το βράδυ είναι ζωηρό σαν να ξημέρωσε μόλις, γεγονός που σημαίνει ότι το ρολόι του έχει πάθει μια σύγχυση.

Οι ειδικοί προτείνουν να δίνουμε μεγάλη σημασία στο πώς θα διαμορφώνουμε τον ύπνο του μωρού μας και πώς θα το μάθουμε να ξεχωρίζει τη μέρα με τη νύχτα. Το μάθημα αυτό είναι σημαντικό, όχι μόνο για τον ύπνο του, αλλά και για όλες του τις συνήθειες, όπως η «τουαλέτα» και το φαγητό. Πρέπει να αρχίζει από μικρό να μαθαίνει πότε είναι πρωί και πότε βράδυ και να συνηθίζει να κάνει αυτά που ταιριάζουν σε κάθε στιγμή της ημέρας. Πώς θα το καταφέρεις;

Αρχικά, αν δεις ότι κοιμάται όλη μέρα για πολλές μέρες συνεχόμενες, με κίνδυνο να ταράξει τη ρουτίνα του, πρέπει να επέμβεις για να το αλλάξεις. Ενώ τα μωρά θρέφονται από τον ύπνο, δε χρειάζεται να το αφήνεις να κοιμάται 8ωρα μέσα στο μεσημέρι, γιατί έτσι δε θα κοιμάται το βράδυ. Ξύπνησέ το για να φάει, γιατί πρέπει να κρατήσει και τις ώρες του φαγητού του σταθερές και προσπάθησε να φέρεις τον πολύ ύπνο τις βραδινές ώρες. Μαζί με αυτό, προσπάθησε να καταστήσεις σαφές και το περιβάλλον της κάθε ώρας. Το πρωί άνοιξε τα παράθυρα και άφησε το φως να μπει μέσα. Ένα σπίτι σε κίνηση με τον ήλιο να τρυπώνει μέσα, κάνει καθαρές τις συνθήκες του πρωινού και το μωρό θα καταλάβει ότι εκείνες οι ώρες είναι για παιχνίδι. Γι’ αυτό παίξε μαζί του τις ώρες αυτές και βοήθησε το να ξεχωρίσει ποιες είναι οι δραστηριότητες της ημέρας.

Αντίθετα, το βράδυ που όλα είναι πιο σκοτεινά και το σπίτι κοιμάται, το μωρό θα μπορεί σιγά σιγά να το αντιλαμβάνεται και να ηρεμεί χωρίς προσπάθεια. Άλλωστε τα βρέφη έχουν τέτοιες δυνατότητες αντίληψης και σύνδεσης των καταστάσεων με τις συνθήκες, γεγονός που θα το κάνει να αντιλαμβάνεται ότι έχει φτάσει η ώρα του ύπνου όταν κλείνεις το φως.

Φωτογραφία: Shutterstock