Ακούς συνεχώς για τη βιταμίνη D και τη σημασία που έχει για τον οργανισμό μας. Η αλήθεια είναι πως η αξία της συγκεκριμένης βιταμίνης έχει έρθει στο προσκήνιο αρκετά τα τελευταία χρόνια, με αποτέλεσμα να έχει γίνει αντικείμενο ερευνών σε όλα τα επίπεδα. Ενώ όμως έχει ξεκινήσει μια μεγάλη συζήτηση γύρω από το ρόλο και την παραγωγή της, παράλληλα έχουν αρχίσει να διαδίδονται και ανακρίβειες που βασίζονται στο γεγονός ότι για την παραγωγή της απαιτείται μερική έκθεση στον ήλιο. και άρα του κινδύνου που ίσως αυτή συνεπάγεται.

Σαφώς η έκθεση στον ήλιο είναι ένα επικίνδυνο παιχνίδι για όλους μας, ειδικά για τα μωρά μας. Είναι λάθος να θέτουμε σε κίνδυνο την υγεία μας, ακόμα και αν είναι να παράξουμε μια βιταμίνη. Η πραγματικότητα, όμως, είναι διαφορετική. Κανένας κίνδυνος δεν προκύπτει από την έκθεση στον ήλιο όταν αυτή γίνεται για να βοηθήσουμε στην παραγωγή της βιταμίνης D, καθώς ο χρόνος που χρειάζεται για να γίνει αυτό είναι μερικά λεπτά στον ήλιο, χωρίς να χρειαστεί να εκθέσουμε κάποιο άλλο σημείο του σώματός μας πέρα από την παλάμη ή το πέλμα μας! Έτσι, κάθε ισχυρισμός που κατηγορεί όσους συστήνουν να εκτιθέμεθα στον ήλιο για να έχουμε αρκετή βιταμίνη D, δεν έχει αρκετή γνώση για τη διαδικασία ή δε χρησιμοποιεί όλα τα στοιχεία.

Επομένως, όσον αφορά τα μωρά, μας, αρκούν λίγα λεπτά στον ήλιο, βγάζοντας το καλτσάκι του την ώρα που κάνει την ανοιξιάτικη βόλτα του ή βγάζοντας την παλάμη του για λίγο στον ήλιο. Κανένας κίνδυνος δεν προκύπτει από αυτό και ακόμα και αν δεν το κάνεις σχεδιασμένα, το γεγονός ότι ζούμε σε μια μεσογειακή χώρα με ηλιοφάνεια μας βοηθάει να μην έχουμε το άγχος για το αν θα έχουμε αρκετή βιταμίνη D, εφόσον δεν είμαστε κλεισμένοι μέσα στο σπίτι. Μπορούμε να συνεχίσουμε κανονικά τις ζωές μας στην ηλιόλουστη χώρα μας, έχοντας άγχος μόνο για το πώς θα προστατεύτουμε από τον ήλιο, ανεξάρτητα από κάθε βιταμίνη.

Φωτογραφία: Shutterstock