Προσπαθείς να μείνεις έγκυος και αυτό από μόνο του είναι ένα ευχάριστο γεγονός. Σημαίνει ότι έχεις αποφασίσει να μεγαλώσεις την οικογένειά σου! Η σημασία αυτής της απόφασης είναι τεράστια για σένα και τον σύντροφό σου, γεγονός που σημαίνει ότι είναι αδύνατον να μην επηρεάζει τη ζωή σας. Άρα, υπάρχουν μερικά πράγματα που θα πρέπει να αλλάξεις ή να προσέξεις για να προετοιμαστείς όσο το δυνατόν καλύτερα για τη σπουδαία αλλαγή που θα προκύψει. Ακόμα και αν δεν είσαι ακόμα έγκυος, πρέπει να σκέφτεσαι και να πράττεις διαφορετικά ώστε να είσαι έτοιμη να κυοφορήσεις και να φέρεις στον κόσμο ένα υγιές μωρό. Τα παρακάτω είναι σημαντικά βήματα προετοιμασίας για αυτή την αποστολή.
- Πήγαινε στο γιατρό σου. Συζήτησε μαζί του την απόφασή σου να κάνεις παιδί και σύμφωνα με το ιστορικό σου να σε καθοδηγήσει πλήρως για το τι πρέπει να κάνεις. Είναι καλό να γνωρίζεις και από πριν για μερικές ασθένειες που ίσως βαραίνουν τις οικογένειες και δεν το γνωρίζετε, όπως κυστική ίνωση ή στίγμα μεσογειακής αναιμίας. Επίσης, συζήτησε μαζί του τυχόν φαρμακευτική αγωγή που λαμβάνεις, ώστε να είστε σίγουροι ότι δεν επιδρά αρνητικά στις προσπάθειές σας.
- Πήγαινε στον οδοντίατρο. Η καλή στοματική υγεία είναι στενά συνδεδεμένη με μια υγιή εγκυμοσύνη και είναι καλό να την έχεις διαφυλάξει από νωρίς!
- Τέλος στο τσιγάρο και στο αλκόολ. Εϊναι γνωστές οι συνέπειες τους ακόμα και σε μη περίοδο εγκυμοσύνης, πόσω μάλλον όταν συλλάβεις. Καθάρισε τον εαυτό σου από καπνό και οινόπνευμα και ξεκίνα έναν καλύτερο τρόπο ζωής μακριά από τις βλαβερές αυτές συνήθειες.
- Πρόσεχε τη διατροφή σου. Κόψε τους πολλούς καφέδες, φάει υγιεινά, μείωσε τα λιπαρά. Είναι σημαντικό να έχεις και έλεγχο του βάρους σου τη δεδομένη στιγμή και γιατί όχι να χάσεις και λίγο βάρος, εν όψει της ενδεχόμενης εγκυμοσύνης σου.
- Γυμνάσου. Άσκησε το σώμα σου και επωφελήσου από όλες τις θετικές επιρροές που έχει η εμπλοκή της στη ζωή σου. Μόλις μείνεις έγκυος ίσως να πρέπει να σταματήσεις τα πιο απαιτητικά αθλήματα, αν είσαι φαν τέτοιων μορφών εκγύμνασης, και να επιδοθείς σε πιο ασφαλείς μεθόδους όπως το περπάτημα.
Φωτογραφία: Shutterstock
