Η σωστή περιποίηση, η υγιεινή διατροφή και ο ισορροπημένος τρόπος ζωής είναι τα απαραίτητα βήματα για άψογη επιδερμίδα και στην περίοδο της εγκυμοσύνης.
1.Πρωί και βράδυ να καθαρίζετε την επιδερμίδα σας µε προϊόντα που ανταποκρίνονται στις ανάγκες της.
2. Δυστυχώς, συχνά οι έγκυοι τρώνε πολλά γλυκά. Να αποφεύγετε την κατεργασμένη ζάχαρη που υπάρχει σε μεγάλες ποσότητες στα έτοιμα φαγητά και γλυκά, επειδή έρευνες δείχνουν ότι προκαλούνται οξειδωτικές αντιδράσεις στον οργανισμό που ευνοούν την πρόωρη γήρανση.
3. Να τρώτε καθημερινά 5 μερίδες φρέσκων φρούτων αλλά και λαχανικών.
4. Να πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα για εσωτερική ενυδάτωση. Η ποσότητα του νερού που έχετε ανάγκη εξαρτάται από τον όγκο του σώματός σας και τις διατροφικές σας συνήθειες. Ο μέσος όρος είναι περίπου 10 ποτήρια νερό την ημέρα.
5. Να κάνετε πίλινγκ στο πρόσωπο και στο σώμα µ’ ένα μαλακό προϊόν, φιλικό στην επιδερμίδα, µε φυσικούς απολεπιστικούς κόκκους.
6. Να αποφεύγετε τις πικάντικες τροφές.
7. Μία µε δύο φορές την εβδομάδα να κάνετε ενυδατική μάσκα. Επίσης, είναι σημαντική η βοήθειά της κάθε φορά που νιώθετε την επιδερμίδα σας κουρασμένη ή πριν από κάποια σημαντική έξοδο.
8. Να ξεκουράζετε και να περιποιείστε τα πόδια σας. Το τακτικό πεντικιούρ θα σας χαλαρώνει από το επιπλέον βάρος που προστίθεται συνεχώς και θα σας χαρίσει ανάλαφρο περπάτημα. Γεμίστε µια λεκάνη µε νερό στη θερμοκρασία του περιβάλλοντος και προσθέστε 1-2 χούφτες θαλασσινό αλάτι. Μουλιάστε τα πόδια σας για 10 λεπτά. Ολοκληρώστε µε µια πλούσια κρέμα για τα πόδια. Αν τα πόδια σας ταλαιπωρούνται από πρηξίματα, επιλέξτε µια καταπραϋντική κρέμα µε καμφορά, που διευκολύνει την αποβολή των κατακρατηθέντων υγρών.
9. Φροντίστε να χαλαρώνετε όσο πιο συχνά µπορείτε. Η λεβάντα στη διάρκεια του μπάνιου ηρεμεί και χαλαρώνει. Ανακατέψτε 100 γρ. ξερά λουλούδια λεβάντας σε 1/4 λίτρο βραστό νερό. Σουρώστε το και προσθέστε το νερό στην μπανιέρα σας. Αμέσως μετά, στεγνώστε την επιδερμίδα σας και απλώστε απ’ άκρη σ’ άκρη ενυδατική λοσιόν ή κρέμα κατά των ραγάδων.
10. Αντιμετωπίστε τα πρηξίματα στα µάτια µε κομπρέσες µε ιαματικό νερό. Βάλτε σ’ ένα βαμβάκι ελάχιστη ποσότητα από ιαματικό νερό και τοποθέτησε το στα µάτια για 15 λεπτά. Ξαπλώστε και χαλαρώστε σε ένα χώρο όπου δεν θα σας ενοχλήσουν. Επίσης, µια εναλλακτική λύση είναι οι κομπρέσες µε αφέψημα τίλιου.
Διαβάστε περισσότερες συμβουλές που θα σας χαρίσουν ομορφιά, υγεία και μακροζωία, στο βιβλίο της Άννας Μαρίας Παπίρη "Η Επανάσταση της Νεότητας". Ένας μοναδικός οδηγός αντιγήρανσης για να παγώσετε τον βιολογικό σας χρόνο και να παραμείνετε δυνατοί, όμορφοι και υγιείς για μια ζωή. Δείτε περισσότερα στο www.anti-ageing.gr
Φωτογραφία: Shutterstock
