www.dearmom.gr

Αρχική/ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ/Ψυχολογία & Σχέσεις/Απαραίτητες κινήσεις που θα σου κάνουν καλό όσο είσαι έγκυος

Απαραίτητες κινήσεις που θα σου κάνουν καλό όσο είσαι έγκυος

Share on Facebook Share on Twitter Share on Google Pin it! Share on Linkedin
Απαραίτητες κινήσεις που θα σου κάνουν καλό όσο είσαι έγκυος

από την Ιωάννα Μίχαλου

Μόλις μάθεις ότι περιμένεις παιδί, θα στριφογυρίσουν χιλιάδες πράγματα στο μυαλό σου, σημαντικά και λιγότερο σημαντικά. Σίγουρα η αλλαγή ξεκινάει πολύ νωρίτερα από τη στιγμή που το βλέπεις στον καθρέφτη σου και άρα καλό θα ήταν να αρχίζεις από νωρίς να μπαίνεις σε ένα πρόγραμμα, χωρίς αυτό να προϋποθέτει άγχος ή βιασύνες. Απλώς, είναι μερικά πράγματα που καλό θα ήταν να τα κάνεις όσο είσαι έγκυος και μάλιστα από νωρίς. Ποια είνα αυτά;

Να τρως καλύτερα
Μπορεί τώρα να έχεις τη δικαιολογία να τρως ό,τι θες γιατί έτσι και αλλιώς θα παχύνεις, όμως είναι καλό να αρχίζεις από νωρίς να μπαίνεις σε ένα πρόγραμμα διατροφής. Χωρίς να πιέζεσαι και με τις υποδείξεις του γιατρού σου, κόψε τα πολλά λιπαρά, τα περιττά, τις λιχουδιές και τα τσιμπολογήματα και ικανοποίησε τη γεύση σου μέσα από τροφές που σου προσφέρουν κάτι, όπως το κρέας και τα φρούτα. 

Να κινείσαι
Δεν απαιτεί κανείς να γίνεις Yoga Expert τώρα που είσαι έγκυος, αλλά όλοι θα συμφωνήσουμε ότι είναι πολύ καλό για σένα να κινείσαι όσο μπορείς περισσότερο και εφόσον σου το επιτρέπει ο γυναικολόγος σου. Περπάτα, κάνε ελαφρύ τζόκινγκ, κάνε στατικό ποδήλατο ή άλλα όργανα και δώσε στο σώμα σου την ευκαιρία να αλλάξει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο και να μπει σε μια ρουτίνα που θα το ευεργετήσει και τώρα και μετά τον τοκετό. 

Να έρθεις ακόμα πιο κοντά με τον καλό σου

Τώρα είστε επισήμως δεμένοι για πάντα, ως γονείς ενός παιδιού. Πρέπει να δώσεις σε αυτή τη σχέση ό,τι περισσότερο μπορείς και να προσπαθήσεις να την τελειοποιήσεις μέσα στα χρόνια, μέσα από μια ευτυχισμένη οικογένεια που μεγαλώνει. Έλα κοντά με τον καλό σου και πέρνα ποιοτικό χρόνο μαζί του τώρα που είσαι έγκυος. Λύστε κάθε πρόβλημα, μιλήστε και ζήστε μαζί αυτό το θαύμα που λέγεται γέννηση του παιδιού σας. 

Να αναθεωρήσεις τα οικονομικά σου

Και μαζί τα έξοδά σου. Τίποτα δεν θα είναι το ίδιο τώρα που θα γίνεις μαμά και στο σπίτι σας θα υπάρχει ένας ακόμη απαιτητικός άνθρωπος που θα ζητάει την προσοχή και τη στήριξή σας. Άρχισε από τώρα να κόβεις τα περιττά έξοδα και να σκέφτεσαι πιο πρακτικά, αφού θα αναγκαστείς αργότερα να το κάνεις έτσι και αλλιώς. Είναι καλύτερο να έχεις μπει από νωρίς σε μια συνήθεια, παρά να χρειαστεί να το κάνεις αργότερα και να σου κακοφανεί. 

Φωτογραφία: Shutterstock

Share on Facebook Share on Twitter Share on Google Pin it! Share on Linkedin
Σχετικά άρθρα
Χρησιμοποιώντας αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies.