Ένας καλός ύπνος δημιουργεί τα κατάλληλα θεμέλια για έναν υγιή, γεμάτο ενέργεια οργανισμό που είναι έτοιμος να αντεπεξέλθει στις δύσκολες απαιτήσεις της ημέρας. «Ο ύπνος θρέφει τα παιδιά», όπως έλεγαν οι παλαιότεροι και από ό τι φαίνεται δεν είχαν άδικο αφού:
Ο καλός ύπνος κάνει τα παιδιά πιο υγιή
Ένα παιδί που ξεκουράζεται τις σωστές ώρες χτίζει ένα γερό οργανισμό που αναπτύσσεται σωστά και έχει καλύτερη άμυνα απέναντι σε ασθένειες και ιούς. Πέρα από ενέργεια και δύναμη, έχει και καλύτερο ανοσοποιητικό, εφόδιο απαραίτητο για τα παιδιά. 
Ο καλός ύπνος κάνει τα παιδιά πιο αποδοτικά
Δεν είναι τυχαίο το γεγονός ότι τα παιδιά που κοιμούνται καλά, αντεπεξέρχονται και καλύτερα στις σχολικές και άλλες υποχρεώσεις τους. Εκτός από το σώμα, ξεκουράζεται και το μυαλό και είναι έτοιμο να δουλέψει περισσότερο όταν χρειαστεί. 
Ο καλός ύπνος κάνει τα παιδιά πιο αδύνατα
Ένα σωστό πρόγραμμα, με καλό ύπνο και ισορροπημένη διατροφή, είναι η ιδανική λύση για υγιές βάρος. Έτσι, δεν προκύπτουν βραδινές ατασθαλίες, ο οργανισμός κοιμάται τις σωστές ώρες «καίγοντας» τις θερμίδες που πρέπει και το σώμα γνωρίζει τις ανάγκες του και τρώει όταν πρέπει και όσο πρέπει. Συν τοις άλλοις, ένα γερό πρωινό είναι πάντα η καλύτερη συνέχεια για έναν καλό ύπνο, γεγονός που σημαίνει ότι η ημέρα ξεκινάει σωστά. 
Ο καλός ύπνος κάνει τα παιδιά πιο ευτυχισμένα
Έτσι αποδεικνύει μια πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης. Τα παιδιά που κοιμούνται καλά και σωστά, είναι ξεκούραστα, χαμογελαστά, ευδιάθετα και χαρούμενα, σε σχέση με άλλα που αργούν να κοιμηθούν, έχουν έντονη νευρικότητα και κατσουφιάζουν συνέχεια μέσα στην ημέρα.

Φωτογραφία: Shutterstock.com