Η γρίπη είναι παρούσα κάθε χρόνο σε όλα τα σχολεία, με αποτέλεσμα να ρίχνει στο κρεβάτι τα περισσότερα παιδιά πολλές φορές μέσα στη σχολική χρονιά. Πώς μπορεί ο καθένας μας να συμβάλει, ώστε να βελτιωθεί αυτή η κατάσταση;

Ξεκούραση και εκπαίδευση: Μην το αφήσεις να πάει σχολείο αν το πρωί που θα ξυπνήσει βήχει αρκετά, είναι αδύναμο, έχει κόκκινα μάτια ή έχει έντονη καταρροή. Μάλλον, περιτριγυρίζεται από τη γρίπη ή κάποια άλλη ίωση και είναι κρίμα να περάσει μια δύσκολη μέρα στο σχολείο, όπου μπορεί να ανεβάσει υψηλό πυρετό. Αν πάλι πέρασε ήδη γρίπη, δώσε στο παιδί χρόνο μέσα στο σπίτι για να μπορέσει να αναρρώσει. Μη σκέφτεσαι τα μαθήματα και μην πιστεύεις ότι επειδή του έπεσε ο πυρετός είναι έτοιμο να επιστρέψει στο σχολείο. Μερικές μέρες ανάρρωσης και ξεκούρασης θα το κάνουν να μην ξανακυλήσει, ενώ θα προστατέψει παράλληλα και τα υπόλοιπα παιδιά που είναι εν δυνάμει άρρωστα όταν κυκλοφορούν ανάμεσά τους μικρόβια. Όσο μένει σπίτι μάθε του πώς θα προστατεύει τον εαυτό του και πώς θα συμπεριφέρεται σε δημόσιους χώρους όταν θέλει να βήξει ή να φταρνιστεί. Παράλληλα δώσε του να καταλάβει πόσο σημαντικό είναι να πλένει συχνά τα χέρια του και να ντύνεται σωστά όταν έχει κρύο.

Θωράκιση του οργανισμού: Γνωρίζεις πολύ καλά τι είναι αυτό που θα χτίσει γερή άμυνα. Καλή διατροφή και καλός ύπνος. Μην το αφήνεις να τρώει ό τι βρει, αλλά προσπάθησε να του δίνεις εσύ φαγητό για το σχολείο. Κράτησε μια ισορροπημένη διατροφή, με φρούτα, λαχανικά και όλες τις ομάδες τροφών και απόφυγε τα ταχυφαγεία και τη ζάχαρη. Έτσι θα έχει ενέργεια χωρίς να κινδυνεύει να προσλαμβάνει ανούσιες θερμίδες και λιπαρά. Ο ύπνος είναι εξίσου σημαντικός, γι’ αυτό καλό είναι να κοιμάται νωρίς και να συμπληρώνει 8-10 ώρες ύπνου, ώστε να είναι ξεκούραστο και υγιές. Όσο αυτά τα δύο κομμάτια της καθημερινότητας βρίσκονται υπό έλεγχο, τότε η άμυνά του είναι δυνατή και έτοιμη να το προστατέψει. Το ενδεχόμενο του εμβολίου επίσης είναι κάτι που θα πρέπει να συζητήσεις με τον παιδίατρό σου. Μην ξεχνάς ότι με αυτόν τον τρόπο, το παιδί θα είναι ένας κρίκος στην αλυσίδα άμυνας κατά της γρίπης.  

Έλεγχος του σχολείου: Ενημερώσου για τις συνθήκες που επικρατούν στο σχολείο (φαγητά καντίνας, επαρκής θέρμανση και αερισμός των αιθουσών, καθαριότητα στις τουαλέτες και στους χώρους ομαδικής εστίασης). Καλό είναι επίσης, να ζητήσεις να υπάρξει ενημέρωση κατά τις περιόδους που η γρίπη βρίσκεται σε έξαρση, ώστε να σταματήσει η εξάπλωσή της.