Το να μην κοιμάσαι καλά επηρέαζει πάρα πολλές πτυχές της ζωής σου. Ταράζει την καθημερινότητά σου, ασκεί κακή επιρροή στα νεύρα σου, δε βοηθάει τη ψυχολογία σου, σε κάνει να νιώθεις κουρασμένη και μειώνει την απόδοσή σου. Ο καλός ύπνος είναι προϋπόθεση για καλή ποιότητα ζωής και αν κάθε πρωί διαπιστώνεις πως για ένα ακόμη βράδυ δεν κοιμήθηκες καλά, πρέπει να βρεις το λόγο και τη λύση.

Μια νέα μελέτη που έγινε στη Στοκχόλμη φέρνει στο τραπέζι έναν ακόμη λόγο που στερούμαστε τον καλό ύπνο. Σύμφωνα με έρευνες που έγιναν από τους Σουηδούς επιστήμονες συχνά υπάρχει αμοιβαία σχέση μεταξύ του εργασιακού άγχους και ενός διαταραγμένου ύπνου. Οι ερευνητές διαπίστωσαν πως όσοι έχουν έντονο στρες κατά τη διάρκεια της ημέρας λόγω της δουλειάς τους, υποφέρουν από κακό ύπνο, με πρώτο και βασικό σύμπτωμα το να αδυνατούν να κοιμηθούν αμέσως, παρ' όλο που είναι συνήθως πάρα πολύ κουρασμένοι. Η έντονη εργασιακή καθημερινότητα δείχνει να επηρεάζει πολύ την ποιότητα και την ποσόττηα του ύπνου, με αποτέλεσμα να δημιουργείται ένα φαύλος κύκλος όπου η κούραση από την έλλειψη ύπνου δημιουργεί τις συνθήκες για ακόμα εντονότερο άγχος και αυτό με τη σειρά του τις προύποθέσεις για έναν ακόμα χειρότερο ύπνο. 

Η μελέτη μας τονίζει πως αν υποφέρουμε από αϋπνίες και κακό ύπνο δεν πρέπει να αναζητήσουμε λύση στον ίδιο τον ύπνο, αλλά στον τρόπο που περνάμε τη μέρα μας στη δουλειά. Το πολύ άγχος δεν ενδείκνυται για τίποτα και μπορεί να έχει πολλές αρνητικές συνέπειες στη ζωή μας, κάτι που σε καμία περίπτωση δεν επιθυμούμε. Είναι βάναυσο να προσπαθούμε να κοιμηθούμε και να μην μπορούμε, όσο βάναυσο είναι να υποφέρουμε από στρες κάθε μέρα. Πρέπει να παρέμβουμε και στα δύο δραστικά, διορθώνοντας το δεύτερο για να διορθωθεί αυτόματα και το πρώτο. 

Φωτογραφία: Shitterstock