Ερευνητές του Loyola University στο Σικάγο και πιο συγκεκριμένα της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου, θέλησαν να κάνουν νέες έρευνες και νέες προτάσεις σχετικά με το πόσο ύπνο χρειάζονται οι άνθρωποι. Έχουμε διαπιστώσει και οι ίδιοι πως όσο μεγαλώνουμε η διάρκεια του ύπνου μας μειώνεται. Βλέπουμε ένα μωρό να κοιμάται 17 ώρες την ημέρα και τον παππού μας να έχει αρκετή ενέργεια με 6 ώρες ύπνου. Οι ερευνητές μελέτησαν και κατέγραψαν τον ιδανικό αριθμό ωρών ύπνου για κάθε ηλικία, εξετάζοντας ευρήματα 300 περίπου ιστορικών μελετών και ανθρώπων με καλή γενική υγεία. Τα αποτελέσματά τους φάνηκε να είναι διαφορετικά από αυτά που είχαν συσταθεί μερικά χρόνια πριν.

Νεογέννητα (0-3 μηνών): 14-17 ώρες κάθε μέρα (προηγουμένως ήταν 12-18)

Βρέφη (4-11 μηνών): 12-15 ώρες (προηγουμένως ήταν 14-15)

Τα μικρά παιδιά (1-2 ετών): 11-14 ώρες (προηγουμένως ήταν 12-14)

Παιδιά προσχολικής ηλικίας (3-5): 10-13 ώρες (προηγουμένως ήταν 11-13)

Παιδιά σχολικής ηλικίας (6-13):  9-11 ώρες (προηγουμένως ήταν 10-11)

Έφηβοι (14-17): 8-10 ώρες (προηγουμένως ήταν 8.5-9.5)

Νεαρούς ενήλικες (18-25): 7-9 ώρες

Ενήλικες (26-64): 7-9 ώρες

Ηλικιωμένοι (65+): 7 ώρες

Φωτογραφία: Shutterstock