Μια πολύ ενδιαφέρουσα σύγκριση μεταξύ του ύπνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της πίεσης του αίματος έκανε το Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον, δίνοντας έτσι μεγαλύτερη σημασία στις συνήθειες που έχει η μέλλουσα μητέρα κατά τη διάρκεια των 9 μηνών της κύησης της.

Πιο συγκεκριμένα, η έρευνα που έγινε στα πλαίσια των επιστημονικών μελετών του Πανεπιστημίου κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι γυναίκες που είχαν τη συνήθεια να κοιμούνται περισσότερο από 10 ώρες την ημέρα όσο ήταν έγκυες, εμφάνισαν πολύ ψηλότερη πίεση από εκείνες που κοιμόντουσαν ένα φυσιολογικό 7ωρο- 8ωρο. Μάλιστα, η διαφορά στις μετρήσεις της πίεσης ήταν τόσο μεγάλες που ειδικά στη μικρή/συστολική πίεση άγγιξαν ακόμη και τις 4.30 μονάδες κατά τη διάρκεια του 3 τριμήνου της εγκυμοσύνης. 

Υψηλότερη πίεση εμφάνισαν και οι γυναίκες που κοιμόντουσαν πολύ λιγότερο από 7 με 8 ώρες την ημέρα, αλλά η διαφορά ήταν σαφώς μικρότερη από εκείνες που επιδίδονταν σε συνεχόμενα 10ωρα ύπνου καθημερινά. Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικός είναι ο έλεγχος της πίεσης στην κύηση, αφού  μπορεί να προκαλέσει προεκλαμψία τους τελευταίους μήνες και να θέσει σε υψηλό κίνδυνο το μωρό.

Παρά το γεγονός ότι οι λόγοι για τους οποίους συνδέεται ο ύπνος με τους δείκτες της πίεσης δεν έχει καταστεί σαφής από τους επιστήμονες μέσα από την έρευνα, το σημαντικό  είναι ότι έχει προκύψει μια σημαντική οδηγία προς τις εγκυμονούσες: ότι ο φυσιολογικός ύπνος είναι πάντα καλύτερος και πιο υγιής για όλους.

Πρέπει να προσπαθήσουμε, λοιπόν, να κρατήσουμε τις ώρες του ύπνου σε φυσιολογικά επίπεδα και ούτε να ξενυχτάμε στερώντας από τον εαυτό μας ξεκούραση, ούτε φυσικά να το παρακάνουμε.

Φωτογραφία: Shutterstock.