Όσο περνούν οι εβδομάδες, τόσο αρχίζουν και αλλάζουν περισσότερο τα δεδομένα. Αυτό αφορά και την ίδια την κύηση, αλλά και τις διαδικασίες γύρω από αυτή, όπως είναι φυσικά και ο ύπνος. Αν πέρασες ένα πρώτο τρίμηνο με ναυτίες και δυσκολίες, το πιθανότερο είναι να είσαι πολύ καλύτερα αυτή την εποχή και να νιώθεις καλύτερα κάθε φορά που ξαπλώνεις στο κρεβάτι σου. Ακόμα όμως και αν δεν πέρασες, αυτό το τρίμηνο είναι το καλύτερο όσον αφορά τον ύπνο – και πολλά ακόμη – γι’ αυτό φρόντισε να τον απολαύσεις!

Διάθεση για ύπνο!
Η αίσθηση που είχες το πρώτο τρίμηνο, ότι δηλαδή θέλεις να κοιμάσαι σε ανύποπτες φάσεις μέσα στην ημέρα και δε θα έλεγες όχι σε μια μεσημεριανή σιέστα πάνω στο γραφείο σου, συνεχίζεται. Οι ορμόνες σου δε σε αφήνουν να αισθανθείς full στην ενέργεια, αντίθετα σου θυμίζουν το δύσκολο, αλλά υπέροχο, έργο που έχεις αναλάβει. 

Ρουτίνα πριν το κρεβάτι
Θα δεις πόσο καλύτερα θα νιώσεις αν κάνεις ένα χαλαρωτικό μπάνιο πριν πας για ύπνο ή αν ο καλός σου θέλει να σου κάνει λίγο μασάζ. Αυτό θα χαλαρώσει του μυς σου και θα αφήσει το μυαλό σου λίγο ελεύθερο, ιδανικές συνθήκες δηλαδή για έναν καλύτερο ύπνο. 

Συνήθειες
Έχεις σίγουρα βρει τον κατάλληλο τρόπο να ξαπλώνεις. Η ιδανική στάση ύπνου είναι σημαντική για να μπορείς να κοιμάσαι καλά και με ασφάλεια. Έχοντας ανακαλύψει, λοιπόν, τον τρόπο που θα κοιμάσαι, πρέπει να αρχίζεις σιγά σιγά να φτιάχνεις και ένα καλύτερο πρόγραμμα ωρών. Αν δεν κοιμάσαι τις σωστές ώρες και τον ιδανικό χρόνο, δηλαδή νωρίς και σίγουρα ένα 7ωρο, προσπάθησε να το κάνεις τώρα. Έτσι θα είσαι και θα αισθάνεσαι καλύτερα. 

Διατροφή και άσκηση
Αν δεν τρως βαριά και περπατάς λίγο, θα δεις πόσο καλύτερες θα είναι οι στιγμές που είσαι στο κρεβάτι σου. Θα απολαμβάνεις τον ύπνο σου περισσότερο και θα νιώθεις πολύ πιο όμορφα όταν ξυπνάς. 

Φωτογραφία: Shutterstock