Η τήρηση των βασικών κανόνων υγιεινής είναι απαραίτητη για να διαφυλάξουμε τον οργανισμό μας από τους εξωγενείς παράγοντες που απειλούν την υγεία μας. Γι’ αυτό πρέπει να μάθεις από νωρίς στο παιδί μερικούς βασικούς κανόνες και να προσπαθήσεις να τους εισάγεις για τα καλά στην καθημερινότητά του.

- Πλύσιμο των χεριών. Είναι ένας από τους βασικότερους κανόνες υγιεινής που μπορούμε να τηρούμε καθημερινά και και να μας προστατεύει από μικρόβια και βακτήρια που μαζεύονται στα χέρια μας. Πρέπει, λοιπόν, να του μάθεις να τα πλένει τακτικά, ειδικά πριν το φαγητό και μετά την τουαλέτα. Πρόσεξε μην το κάνεις υστερικό και τα πλένει κάθε δέκα λεπτά, γιατί ακόμα και στην καθαριότητα η υπερβολή δεν είναι αποδεκτή. 

- Πλύσιμο των δοντιών. Μάθε του να πλένει τα δόντια του και να το έχει ως προϋπόθεση για να πάει για ύπνο. Η στοματική υγιεινή μαθαίνεται από νωρίς και γίνεται τρόπος ζωής μετά από κάποιο καιρό. Αγόρασέ του μια ωραία παιδική οδοντόβουρτσα και εύγευστες παιδικές οδοντόκρεμες για να κάνεις τη διαδικασία πιο ευχάριστη. 

- Τουαλέτα. Είναι από τις πιο δύσκολες αποστολές, όμως απαραίτητη. Δείξε στο παιδί πώς πρέπει να κάθεται στην τουαλέτα (μάθε του ότι εκτός σπιτιού είναι καλύτερα να μην ακουμπάμε στη λεκάνη) και πώς να σκουπίζεται. Ειδικά το θέμα σκούπισμα είναι πολύ σημαντικό, γι’ αυτό μάθε του να κοιτάει το χαρτί υγείας μέχρι να σιγουρευτεί ότι είναι όλα πεντακάθαρα. Αυτό μπορεί να αργήσει λίγο να το μάθει, αλλά πριν πάει σχολείο θα τα έχει καταφέρει. Επίσης, καλό θα ήταν να πλένεται μετά την τουαλέτα όταν είναι σπίτι και ειδικά για τα κορίτσια να μάθουν να σκουπίζονται και να πλένονται με φορά από μπροστά προς τα πίσω.

- Βήχας και φτάρνισμα. Δεν πρέπει μόνο να προστατεύεται, αλλά και να προστατεύει τους γύρω του. Μάθε του πως όταν θέλει να βήξει ή να φταρνιστεί θα πρέπει να κρύβει το πρόσωπό του με τα χέρια του, ενώ όταν φυσάει τη μύτη του θα πρέπει να ξεφορτώνεται αμέσως το χρησιμοποιημένο χαρτομάντιλο. 

- Παπούτσια στο κρεβάτι. Μια συνήθεια που φέρνει άπειρα μικρόβια στο χώρο όπου κοιμάται. Καλό είναι τα παπούτσια να μένουν εκτός δωματίου και να μην πατούν ούτε στο χαλί ή τη μοκέτα που κινείται και παίζει. 

Φωτογραφία: Shutterstock