Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για όλους μας, ειδικά για τα παιδιά. Είναι μια καθημερινή συνήθεια που τα ξεκουράζει, τα θρέφει, τα βοηθάει να αναπτυχθούν και να μεγαλώσουν. Τα σωματικά οφέλη ενός καλού ύπνου είναι προφανή για πολύ κόσμο. Εκείνα που μας εντυπωσιάζουν όταν ανακαλύπτουμε είναι τα οφέλη που έχει στο μυαλό και στην ψυχή ενός παιδιού, καθώς και το πώς μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά του. Μια νέα έρευνα που έγινε στη Σουηδία, αποδεικνύει ότι ο ύπνος επιδρά στην πνευματικές ικανότητες και κατά συνέπεια στις επιδόσεις του στο σχολείο.

Η έρευνα έγινε σε 20.000 παιδιά σχολικής ηλικίας, τα οποία τέθηκαν υπό παρακολούθηση όσον αφορά τον ύπνο και τους βαθμούς τους στο σχολείο. Όπως φάνηκε, από τη μελέτη, τα παιδιά που δεν κοιμοόντουσαν καλά, ξενυχτούσαν και δεν άγγιζαν την προτεινόμενη διάρκεια ύπνου των 7-8 ωρών, είχαν πιο αδύναμη ακαδημαϊκή εικόνα από τα παιδιά που απολάμβαναν έναν καλό και ποιοτικό ύπνο. Μάλιστα, τα παιδιά που κοιμόντουσαν περίπου 5 ώρες την ημέρα και μάλιστα μετά τα μεσάνυχτα, είχαν τις χειρότερες επιδόσεις στο σχολείο.

Πέρα από την επίδραση του ύπνου στην ακαδημαϊκή πορεία των παιδιών αυτών, οι μελετητές διαπίστωσαν και κάτι άλλο ενδιαφέρον μεν, ανησυχητικό δε. Αντελήφθησαν ότι πάρα πολλά παιδιά έχουν διαταραχές ύπνου και δεν κοιμούνται σωστά, γεγονός που τους προβλημάτισε αρκετά, πυροδοτώντας νέες σειρές ερευνών. Η πρώτη εντύπωση που σχηματίζουν οι ειδικοί είναι ότι η έκθεση στην τηλεόραση, τον υπολογιστή και το smartphone πριν τον ύπνο επηρεάζει αρνητικά την ποιότητά του, αφού τα ξαγρυπνάει και τους προκαλεί υπερκινητικότητα.

Φωτογραφία: Shutterstock