Καμιά φορά νομίζουμε ότι το παιδί μας μεγαλώνει με σωστό και υγιή τρόπο, όμως αν ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά ίσως τελικά αυτό να μην ισχύει απόλυτα. Για να επιβεβαιώσεις την πεποίθησή που έχεις ότι παιδί σου ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής, διατύπωσε στον εαυτό σου τις εξής ερωτήσεις:
- Τρώει καλά;
Το Α και το Ω για την ανάπτυξή του είναι η διατροφή του. Πρέπει να είναι πλούσια σε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, σίδηρο, καλά λιπαρά, πρωτεΐνες.  Φρόντισε να μην του λείπει τίποτα και όταν λέμε τίποτα εννοούμε και υδατάνθρακες και ζάχαρη και όλα όσα θεωρούνται πιο περιττά. Όλα χρειάζονται.
- Κοιμάται καλά;
Οι γιατροί λένε ότι ένα παιδί σε αυτή την ηλικία πρέπει να κοιμάται οπωσδήποτε 8-10 ώρες. Έτσι δίνει στον εαυτό του την ξεκούραση που του χρειάζεται και τη δύναμη να αντεπεξέλθει στις αυξημένες υποχρεώσεις της καθημερινότητάς του. Καλό θα είναι το παιδί να έχει πάει για ύπνο πριν τις 11, καθώς 1-3 το βράδυ η αυξητική ορμόνη κάνει όλη τη δουλειά που χρειάζεται για να μεγαλώσει το παιδί και πρέπει εκείνο το διάστημα να έχει πέσει στο βαθύ του ύπνο.
- Είναι συνέχεια μπροστά σε μια οθόνη;
Οι οθόνες είναι πολλές μέσα στο σπίτι. Τηλεοράσεις, υπολογιστές, τάμπλετς. Όλα δελεαστικά για παιχνίδι. Είναι ανάγκη να επιβάλεις το μέτρο στη χρήση τους ώστε να μην “αποβλακωθεί”, να μην εκτίθεται συνέχεια σε ακτινοβολίες και να μη “χαλάνε τα μάτια του”. Η υπερβολική χρήση δε συνιστά υγιεινό τρόπο ζωής.
- Γυμνάζεται αρκετά;
Η άσκηση κάνει καλό στις καύσεις, στην καρδιοναναπνευστική λειτουργία, στο μυϊκό σύστημα, στο στρες, στο σώμα και στο μυαλό. Αν δεν είναι γραμμένο σε κάποια δραστηριότητα, δώσε του χρόνο να παίξει έξω. Ποδόσφαιρο, μπάσκετ και άλλα παρόμοια αθλήματα συνιστούν πολύ καλή άσκηση.
- Στρεσάρεται πολύ;
Το άγχος δεν κάνει καλό σε κανένα. Πόσο μάλλον σε ένα παιδί αυτής της ηλικίας. Μπορεί τα παιδιά σήμερα να έχουν πολλές υποχρεώσεις και να μαθαίνουν χίλια πράγματα την ημέρα, όμως πρόσεχε. Ίσως έχει φορτωθεί περισσότερα από όσα μπορεί και αυτό του προκαλεί άγχος.

Φωτογραφία: Shutterstock.com