Μπορεί να μην είναι τόσο διάσημη, όσο η αδελφή της Kim, αλλά είναι μέλος της πιο διάσημης- ίσως- οικογένεια του πλανήτη. Η Kourtney Kardashian, 34, η μεγαλύτερη από τις αδελφές Kardashian, έχει αποκτήσει δύο παιδιά με τον σύντροφό της Scott Disick, τον Mason, 4, και την ενός έτους Penelope.

Και ενώ η αδελφή της Kim «έβαζε» κιλά, η Kourtney «πάλευε» να τα χάσει (η Kim έμεινε έγκυος τον Δεκέμβριο του 2012, η Kourtney γέννησε τον Ιούλιο του 2012). Και κατάφερε μέσα σε έξι μήνες να τα ξεφορτωθεί όλα, δηλαδή 20 κιλά!

Η reality star, μιλώντας στο Us Weekly, γι’ αυτή την προσπάθεια αποκάλυψε ότι μετά την πρώτη της γέννα, το 2009, στον γιο της Mason, είχε ακολουθήσει μια ανθυγιεινή δίαιτα. «Έβαζα τον εαυτό μου σε σύγκριση με τους άλλους και τον πίεζα πολύ. Γυμναζόμουν εντατικά και δεν έτρωγα σχεδόν καθόλου. Σίγουρα, πίεσα σκληρά τον εαυτό μου». Μετά τη δεύτερη γέννα της, στην Penelope, ήξερε πια ότι έπρεπε να ακουλουθήσει ένα πιο υγιεινό πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής.

Πως έχασε βάρος:

Περπάτημα: «Έκανα πολύ περπάτημα. Έβαζα τα παιδιά στο διπλό καρότσι και περπατούσα χιλιόμετρα, συχνά για ώρες. Πολλές φορές, επέλεγα ανηφόρες, που ήταν πιο δύσκολο».

Προπόνηση με την personal trainer Tracy Anderson: Ακολουθούσε το πρόγραμμα 90 λεπτών της γυμνάστριας με χορευτικές ασκήσεις. «Κυριολεκτικά άλλαξε το σώμα μου μέσα σε ένα μήνα. Η προπονήτρια έρχεται σπίτι στις 7 το πρωί, όταν τα παιδιά  ακόμα κοιμούνται, οπότε δεν νιώθω και τύψεις ότι τα αφήνω μόνα».

Είχε την Kim ως παρτενέρ στη γυμναστική της: «Καμιά φορά μπορεί να της πω ότι θα ξυπνήσω στις 9, μαζί με τους άλλους. Αλλά εκείνη μου απαντά “κάνουμε γυμναστική εδώ!”. Αν η μία δεν έχει διάθεση, την ξεσηκώνει η άλλη. Νομίζω ότι η μία είναι κίνητρο για την άλλη και στο να τρώμε σωστά».

Τα τρικ και τα tips της διατροφής της:

Που και που έκανε ατασθαλίες: «Μια μέρα ο ξάδελφός μας μάς έστειλε μια σακούλα με υπέροχα μπισκότα. Άδειασα όλη τη σακούλα! Δεν γίνεται να εγκλωβιστείς σε μια αυστηρή δίαιτα. Πρέπει και να ζεις».

Όλα με μέτρο: «Δεν μετράω τις θερμίδες μου. Απλά προσπαθώ να μην τρώω υπερβολικά και να τρώω μικρές μερίδες. Το καθημερινό μου πρωϊνό περιλαμβάνει ένα πρωτεϊνούχο shake από μπανάνα, μήλο, άπαχο γιαούρτι, γάλα, αμύγδαλα, κανέλα και λίγο πάγο. Για μεσημεριανό θα φάω ψάρι ή σαλάτα με αβοκάντο. Και για βραδινό, θα φτιάξω στο μπλέντερ μια σούπα από κολοκύθα ή ντομάτα και κολοκυθάκια.

Έξυπνα σνακ: «Κόβω  σέλερι, το βάζω σε poly bags και το τρώω με λίγο χούμους. Επίσης, πίνω πολύ πράσινο τσάι».

Τέρμα στο αλκοόλ: «Δεν έπινα, όσο θήλαζα. Αλλά το ποτό δεν ταιριάζει και στον τρόπο ζωής μου που προβλέπει πρωϊνό ξύπνημα και γυμναστική».

Ο σύντροφός της ως κίνητρο: «Ο Scott λατρεύει τις καμπύλες μου. Του αρέσω ούτως ή άλλως έτσι. Αλλά νομίζω ότι το καλύτερό του είναι όταν είμαι πιο αδύνατη».

Φωτογραφία: s_buckley/Shutterstock