Στον περιορισμένο από το πιεσμένο πρόγραμμα χρόνο σου, δε ξέρεις πού να πρωτοεντάξεις τη γυμναστική, όσο και να θες να ξεκινήσεις να τη βάζεις στη ζωή σου. Ειδικά για σένα που είσαι μητέρα και η μέρα ξεκινάει από πολύ νωρίς, είναι δύσκολο να βρεις το χρόνο ή τη διάθεση να γυμναστείς συστηματικά και να νιώσεις ότι κάνεις κάτι καλό για τον εαυτό σου. Για σένα, λοιπόν, που είσαι στο πόδι από νωρίς, τα νεά είναι πολύ καλά!

Έρευνες που έγιναν στο Πανεπιστήμιο του Σικάγο έδειξαν πως η γυμναστική το πρωί είναι μια πολύ καλή ιδέα, ειδικά για τις γυναίκες. Πριν φας πρωινό και πριν κάνεις ο,τιδήποτε άλλο, μπορείς να ασχοληθείς έστω και λίγα λεπτά με τον εαυτό σου, για να απολαύσεις τα ευεργετικά αποτελέσματα που έχει για το σώμα σου. Πιο συγκεκριμένα, όπως έδειξαν οι έρευνες, η πρωινή γυμναστική και μάλιστα ώρες όπως 7 ή 8 το πρωί, απελευθερώνει ορμόνες που ενεργοποιούν τις καύσεις και το μεταβολισμό όλη την υπόλοιπη ημέρα. Έτσι, αν μετά από την πρωινή σου άσκηση χρειαστεί να κάνεις πιο καθιστική ζωή λόγω δουλειάς ή λόγω μωρού, τότε θα καις περισσότερο, ενώ θα έχεις πολύ περισσότερη ενέργεια όλη την ημέρα. 

Αν το μωρό σου είναι έτοιμο να σου πει καλημέρα σε λίγα λεπτά, αν τα παιδιά σου ετοιμάζονται για το σχολείο ή αν απλά ξυπνάς νωρίτερα από όλους, βρες δέκα λεπτά για ένα μικρό σετ ασκήσεων. Είναι ιδανική στιγμή για να το κάνεις και ο κατάλληλος τρόπος να ξεκινήσεις την ημέρα σου. Θα σου γίνει συνήθεια και θα είσαι ευτυχισμένη που το έκανες!

Φωτογραφία: Shutterstock