Περίεργοι καιροί, νέα δεδομένα, νέες συνθήκες που απαιτούν νέες προσεγγίσεις. Ακούμε συνέχεια για κρίση. Είτε μείνουμε στο σπίτι μας και παρακολουθήσουμε τηλεόραση, είτε βγούμε έξω, ακούμε τα ίδια και τα ίδια. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε που οι ειδικοί αναφέρουν ότι μαζί με την ανεργία, που έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας, αυξάνονται και τα ποσοστά αγχωδών διαταραχών και κρίσεων πανικού. Και τι είναι λοιπόν η περιβόητη κρίση πανικού;

Η κρίση πανικού μοιάζει με την έκρηξη ενός ηφαιστείου: ξαφνική, έντονη και τρομακτική.  Εκεί που όλα είναι μια χαρά, ξαφνικά και χωρίς φανερό λόγο, αισθάνεσαι τρόμο. Σκέφτεσαι ότι δεν θα μπορείς να πάρεις ανάσα και νιώθεις τα πόδια σου να μη σε κρατάνε. Την πρώτη φορά, είναι ιδιαίτερα τρομακτικό, γιατί μπορεί να νομίζεις ότι παθαίνεις καρδιακή προσβολή ή ότι χάνεις τα λογικά σου. Ο φόβος σου κάνει τα πράγματα χειρότερα και αρχίζεις και αναπνέεις γρήγορα, γιατί είναι σαν να μην σου φτάνει ο αέρας, ενώ η καρδιά σου κοντεύει να πεταχτεί έξω από το στήθος σου με τη δύναμη και την ταχύτητα που χτυπάει. Αυτή είναι μια εικόνα, γιατί από άτομο σε άτομο διαφοροποιούνται τα συμπτώματα, όπως π.χ. κάποιοι  βιώνουν έντονες κρυάδες, άλλοι νιώθουν μουδιάσματα στα χέρια ή τα πόδια ή άλλοι έχουν έντονο πόνο στήθος.

Η κρίση πανικού συνήθως διαρκεί 10 περίπου λεπτά. Τα συμπτώματά της;

• Δυσφορία
• Δύσπνοια
• Ταχυπαλμία ή πόνος στο στήθος
• Έντονο συναίσθημα τρόμου
• Αίσθηση ασφυξίας ή πνιγμού
• Ζαλάδα ή τάση λιποθυμίας
• Τρέμουλο
• Ιδρώτας
• Ναυτία ή πόνος στο στομάχι
• Τσούξιμο ή μούδιασμα των δαχτύλων (χεριών ή ποδιών)
• Κρυάδες ή εξάψεις
• Αίσθηση απώλειας ελέγχου ή φόβο θανάτου
• Αποσύνδεση με την πραγματικότητα