Τα παιδιά κλαίνε και φωνάζουν, το αφεντικό σε κυνηγάει για ένα αργοπορημένο report, σκέφτεσαι τη δόση του δανείου και στο μεταξύ να τρέξεις στο σούπερ μάρκετ για να προλάβεις να μαγειρέψεις… Σου θυμίζουν κάτι όλα αυτά; Σίγουρα! Και το άγχος δε σταματά. Βασικά το λεγόμενο stress, απόλυτα σχετικό με το ..stretching των νεύρων μας, φαίνεται να κυριαρχεί πλέον απόλυτα στη ζωή μας.
Μερικές φορές το λίγο άγχος μπορεί να είναι και εποικοδομητικό, μας λέει η σύμβουλος ψυχικής υγείας, Κάτια Δημητρίου, γιατί μας κρατάει σε εγρήγορση και μας οδηγεί να πάμε εκείνο το βήμα παρακάτω στη δουλειά μας ή σε έναν προσωπικό μας στόχο. Αλλά όπως με όλα τα πράγματα, όπου ισχύει η περίφημη ρήση «μέτρον άριστον», αν δεν το διαχειριστούμε σωστά μπορεί να γίνει μόνιμη κατάσταση και εν τέλει να προκαλέσει πρόβλημα στην υγεία μας, στη δουλειά μας, στην οικογενειακή μας ζωή.
Νούμερο ένα στη λίστα των… stress, είναι το εργασιακό, λένε οι έρευνες. Και μοιάζει απόλυτα λογικό αν σκεφτεί κανείς ότι στην εργασία περνάμε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου μας.
Οι αιτίες που το προκαλούν είναι πολλές: οι ατέλειωτες ώρες, η απασχόληση με ένα αντικείμενο που δεν μας αρέσει, οι πολλές ευθύνες, το κακό management, οι επικίνδυνες συνθήκες, η ανασφάλεια για τη θέση μας και τις προοπτικές εξέλιξης, η δημόσια έκθεση (με ομιλίες, παρουσιάσεις), οι διακρίσεις στο χώρο εργασίας (κυρίως όταν δεν υπάρχει κατανόηση από τον εργοδότη).
Το στρες όμως μπορεί να προκύψει και μετά από ένα σημαντικό γεγονός στη ζωή μας, όπως π.χ: ο θάνατος ενός αγαπημένου, ένα διαζύγιο, η απώλεια εργασίας, αυξημένες οικονομικές υποχρεώσεις, ένας γάμος, μια μετακόμιση, μια χρόνια ασθένεια, ένα ατύχημα, η εμπειρία της κατάθλιψης, η φροντίδα ενός ηλικιωμένου ή ενός αρρώστου στην οικογένεια ή μια βίαιη εμπειρία.
Επίσης, μερικές φορές το άγχος οφείλεται περισσότερο στον τρόπο που εμείς λειτουργούμε -και πηγάζει από μέσα μας- και λιγότερο στις εξωτερικές συνθήκες. Μπορεί να αγχωνόμαστε για πράγματα από μόνοι μας, ιδίως όταν νιώθουμε ότι δεν μπορούμε να τα ελέγξουμε, ακόμα και για κάτι πιο απλό όπως ότι δεν θα ολοκληρωθεί ένα project ή ότι δεν θα έχουμε χρήματα να πληρώσουμε τους λογαριασμούς μας. Στην κατηγορία αυτή ανήκουν και οι υπερβολικές προσδοκίες. Δηλαδή το να περιμένουμε να τα κάνουμε όλα τέλεια. Τότε θα νιώθουμε πάντα άγχος όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως τα θέλουμε.
Τέλος κάθε αλλαγή -καλή ή κακή- ενδέχεται να μας προκαλέσει στρες. Ακόμα κι ένα χαρούμενο γεγονός, όπως πχ ο γάμος μπορεί να μας φέρει άγχος. Φαίνεται ότι όλοι μας σε κάποια χρονική στιγμή της ζωής μας και ανάλογα με τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε τις καταστάσεις θα βιώσουμε άγχος, σε μικρό ή μεγάλο βαθμό.
Αυτό που πρέπει να θυμόμαστε; Ότι τα πράγματα είναι αυτά που είναι και μερικές φορές δεν αλλάζουν. Τι μπορεί να αλλάξει; Ο τρόπος που θα επιλέξουμε να τα δούμε και να τα διαχειριστούμε.
Φωτογραφία: Shutterstock.com
