Οι γρίπες και τα κρυολογήματα δε λένε να μας εγκαταλείψουν! Μικροί και μεγάλοι αντιμετωπίζουμε συχνά πυκνά τα ενοχλητικά συμπτώματα μιας γρίπης, με αποτέλεσμα να δυσκολευόμαστε να αντεπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της καθημερινότητάς μας. Δεν είμαστε όλοι, όμως, το ίδιο ευάλωτοι απέναντι στον ιό της γρίπης, καθώς το ανοσοποιητικό σύστημα του καθένα είναι διαφορετικό και διαφέρει επίσης και ανάλογα με την περίοδο που διανύει ο κάθε άνθρωπος. Πότε είμαστε, λοιπόν, πιο ευάλωτοι στις γρίπες και στα κρυολογήματα;

Όταν δεν κοιμόμαστε καλά και σωστά
Η έλλειψη ύπνου είναι μια πολύ κακή συνήθεια που επηρεάζει έντονα την καθημερινότητα. Ένας οργανισμός που ξεκουράζεται πολύ και τις σωστές ώρες δεν είναι τόσο επιρρεπής στο να αρρωστήσει και μπορεί να αντισταθεί στις επιθέσεις των μικροβίων.

Όταν δεν τρώμε καλά και σωστά
Η διατροφή είναι ασπίδα κατά της γρίπης, αφού προμηθεύει τον οργανισμό με όλα τα απαραίτητα συστατικά ώστε να χτίσει μια γερή άμυνα. Φρούτα, λαχανικά, πολύ νερό, πρωτείνες, υδατάνθρακες, όλα χρειάζονται για να ευνοήσουν στο μέγιστο το ανοσοποιητικό μας σύστημα.  Κακά λιπαρά, junk food, αλκοόλ κτλ. δεν είναι, φυσικά, ενδεδειγμένες επιλογές.

Όταν δεν ντυνόμαστε σωστά
Το πολύ ζεστό ντύσιμο που μας κάνει να ιδρώνουμε πολύ και το πολύ ελαφρύ ντύσιμο που δε μας προφυλάσσει από τις ψυχρές αέριες μάζες είναι εξίσου κακές επιλογές. Είναι απαραίτητο να ντυνόμαστε μεν καλά, αλλά να έχουμε προνοήσει ώστε να είμαστε πιο ελαφριά ντυμένοι στους κλειστούς χώρους. Τα άκρα μας και το κεφάλι μας είναι καλό να παραμένουν ζεστά όταν έχει πολύ κρύο.

Όταν δεν προφυλασσόμαστε
Αν δεν νιώθουμε καλά, δεν πρέπει να επιμένουμε να πάμε στη δουλειά μας χωρίς να υπάρχει πολύ σοβαρός λόγος. Πηγαίνοντας σε έναν συγχρωτισμένο χώρο, μεταφέρουμε τα μικρόβιά μας στους άλλους , τα οποία και τελικώς ανταλλάσουμε με συναδέλφους που κάνουν το ίδιο. Πρέπει όλοι μας, μικροί και μεγάλοι να προφυλασσόμαστε όταν δεν αισθανόμαστε καλά και για να μη γίνουμε χειρότερα, αλλά και για να μην εξαπλώσουμε τα μικρόβια.

Όταν δεν έχουμε καλή ψυχολογία
Έχει αποδειχθεί ότι η σχέση ψυχής και σώματος είναι πολύ έντονη. Έτσι, όταν δεν αισθανόμαστε καλά, έχουμε έντονη κούραση και κακή ψυχολογία, είμασε αυτομάτως πιο ευάλωτοι στις γρίπες, αφού το πώς νιώθουμε επηρεάζει τη σωματική μας κατάσταση. Η καλή ψυχολογία και η γαλήνη είναι απαραίτητα συστατικά για μια καλή υγεία.

Φωτογραφία: Shutterstock