www.dearmom.gr

Αρχική/ΔΙΑΤΡΟΦΗ/Νέα & Έρευνες /Γιατί δε χάνεις εύκολα τα κιλά της εγκυμοσύνης σου

Γιατί δε χάνεις εύκολα τα κιλά της εγκυμοσύνης σου

Share on Facebook Share on Twitter Share on Google Pin it! Share on Linkedin
Γιατί δε χάνεις εύκολα τα κιλά της εγκυμοσύνης σου

από την Ιωάννα Μίχαλου

Το να χάσει μια νέα μαμά βάρος είναι μια πραγματικά δύσκολη αποστολή. Αν ήξερε κάποιος τον τρόπο να γίνει από τη μια μέρα στην άλλη, θα ήταν σίγουρα δισεκατομμυριούχος! 
Οι πιο πολλές γυναίκες έχουν άγχος με το θέμα αυτό και η υπομονή τους εξαντλείται πολύ γρήγορα, με αποτέλεσμα να αγανακτούν και να σταματούν την προσπάθεια απογοητευμένες. Αυτή δεν είναι σωστή απόφαση, καθώς υπάρχουν αρκετοί και σοβαροί λόγοι που η ζυγαριά δεν δείχνει προς τα κάτω. Ποιοι είναι αυτοί:

Χρειάζεσαι θερμίδες
Η διατροφή που σου έχει συστήσει ο γυναικολόγος ή ο διαιτολόγος σου είναι γεμάτη από υγιεινές τροφές, όμως δεν σημαίνει ότι δεν έχουν αρκετές θερμίδες. Η σωστή διατροφή για τους πρώτους μήνες μετά τη γέννα και ειδικά αν θηλάζεις, έχει πολλά πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και  υψηλό θερμιδικό φορτίο ώστε να μπορείς να αντεπεξέλθεις στις συνθήκες. Γι’ αυτό το λόγο, η επιτυχία είναι να χάνεις αργά βάρος και όχι απότομη απώλεια κιλών, καθώς αυτό σημαίνει ότι δε τρέφεσαι σωστά και δε θα έχεις δύναμη για να τα βγάλεις πέρα. 

Δεν κοιμάσαι καλά

Ο καλός ύπνος είναι ζωτικός για την απώλεια κιλών. Και ενισχύει τις καύσεις και δεν αφήνει περιθώρια για ατασθαλίες και δεν επιτρέπει στον οργανισμό να αναπληρώσει την κούραση με λίγη ενέργεια από το ψυγείο. Όσο είσαι συνεχώς ξύπνια και προσπαθείς να τα βγάλεις πέρα με τη νέα σου ζωή, τόσο το σώμα σου δε θα δεχθεί να χάσει βάρος για να κρατηθείς και εσύ στα πόδια σου. 

Κάνεις λάθος γυμναστική
Πάνω στον πανικό σου για να έχεις γρήγορα αποτελέσματα, κάνεις λάθος ασκήσεις. Ταλαιπωρείς τον εαυτό σου με πολύ δύσκολη γυμναστική, την οποία εγκαταλείπεις μετά από λίγες μέρες. Η συστηματική άσκηση είναι η λύση και το καθημερινό περπάτημα μια οικονομική και πρακτική επιλογή. 

Δεν έχεις τη σωστή υποστήριξη
Ο άντρας σου δεν έχει το ίδιο πρόβλημα με σένα! Αντίθετα, δεν έχει κανένα θέμα με το βάρος του και το δείχνει χωρίς δισταγμό κάθε φορά που απολαμβάνει μια σοκολατίνα δίπλα σου. Δε μπορείς να ζεις με τόση κούραση και τόσους πειρασμούς, γι’ αυτό πρέπει να του ζητήσεις να είναι πιο υποστηρικτικός σε αυτή την προσπάθεια. 

Φωτογραφία: Shutterstock

Share on Facebook Share on Twitter Share on Google Pin it! Share on Linkedin
Σχετικά άρθρα
Χρησιμοποιώντας αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies.