Ένας καλός και ποιοτικός ύπνος δε μας κάνει μόνο να ξυπνάμε φρέσκοι το πρωί, χωρίς σακούλες και μαύρους κύκλους. Πέρα από την ομορφιά και την ευεξία που μας προσφέρει, κάνει καλό και σε πολλά άλλα κομμάτια της καθημερινότητά μας. Ένα από αυτά είναι και το βάρος μας. Εκεί, λοιπόν, που ψάχνουμε να βρούμε γιατί δεν αδυνατίζουμε, ενώ δεν τρώμε πολύ, ίσως πρέπει να αρχίζουμε να μελετάμε το πόσο καλά κοιμόμαστε.

Σύμφωνα με έρευνα που είδε το φως της δημοσιότητας στην ετήσια συνάντηση της Ενδοκρινολογικής Εταιρείας στο Σαν Ντιέγκο, ακόμα και 30 λεπτά λιγότερος ύπνος την ημέρα, κατά τις εργάσιμες κυρίς ημέρες, μπορεί να έχουν σημαντικές επιπτώσεις στο σωματικό βάρος και το μεταβολισμό μας. Η συνεχόμενη έλλειψη ύπνου αποδείχθηκε ότι επηρεάζει έντονα τη διαδικασία του μεταβολισμού, με αποτέλεσμα να διαταράσσεται και να μη λειτουργεί το ίδιο καλά με το πέρασμα του χρόνου. Αυτό έχει ως άμεση συνέπεια την αύξηση βάρους, ακόμα και αν οι ποσότητες ή η ποιότητα του φαγητού δεν έχει αλλάξει και πάρα πολύ μέσα στα χρόνια. Ειδικά για τους ενήλικες, που η αύξηση της ηλικίας δε σημαίνει αύξηση του μεταβολισμού, αλλά το αντίθετο, τέτοιες παράπλευρες απώλειες μπορεί να στοιχίσουν πολύ.

Οι επιστήμονες συστήνουν να προσέχουμε πολύ το πόσο κοιμόμαστε και να μη θυσιάζουμε τον ύπνο μας για πράγματα που δεν έχουν αξία. Ένα 7ωρο είναι απαραίτητο για τον καθένα μας και κάνει πολύ καλό στην υγεία, στο βάρος, στην εμφάνισή μας. Είναι κρίμα να αρχίσουμε να παχαίνουμε επειδή δεν κοιμόμαστε πολύ, ειδικά αν μαζί με την αύξηση των κιλών έχουμε και τόσα άλλα δυσάρεστα από την έλλειψη ύπνου...

Φωτογραφία: Shutterstock