Η γρίπη έχει επιστρέψει για τα καλά στη ζωή μας και μας έχει κάνει να φοβόμαστε μήπως κολλήσουμε εμείς ή τα παιδιά μας. Ένας καλός τρόπος ζωής είναι απαραίτητος για να μπορέσουμε να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα ενάντια σε κάθε απειλή, όμως θα πρέπει να προσέχουμε και τις συνήθειές μας. Μια πολύ καλή συνήθεια για να είμαστε όσο το δυνατόν περισσότερο προφυλαγμένοι, είναι το τακτικό και σωστό πλύσιμο των χεριών μας.

Η καλύτερη επιλογή για πλύσιμο των χεριών μας και προστασία από τα μικρόβια δεν είναι το νερό και το σαπούνι, αλλά ένα αντισηπτικό διάλυμα. Το σαπούνι είναι καλό για τον καθαρισμό όταν είναι λερωμένα και όχι για απολύμναση. Το αντισηπτικό διάλυμα σε υγρή μορφή είναι το πιο αποτελεσματικό και απαιτεί λίγο παραπάνω χρόνο από αυτόν που συνήθως αφιερώνουμε. Δεν αρκούν δέκα δευτερόλεπτα για να απολυμανθούμε σωστά, αλλά γύρω στα 50 δεύτερα με ένα λεπτό. Εφαρμόζοντας επαρκή ποσότητα, απλώνουμε καλά το υγρό αντισηπτικό και στις δύο πλευρές των χεριών μας, την πάνω και την κάτω, καθώς και ανάμεσα στα δάχτυλα. Τρίβουμε με το κάθε χέρι το άλλο πολύ καλά, με τη σιγουριά ότι δεν έχουμε αφήσει κάποιο σημείο, ακόμα και αν αυτό είναι το δέρμα ανάμεσα στα δάχτυλά μας που δεν είναι τόσο εύκολα προσβάσιμο. Αφού απλώσουμε και στα δύο χέρια και μέχρι τον καρπό μας-μη ξεχνάμε ότι ακουμπάμε και με τους καρπούς διάφορα σημεία- ξεπλένουμε με νερό και είμαστε έτοιμοι.

Αυτή τη διαδικασία είναι καλό να την κάνουμε κάθε φορά που επιστρέφουμε σπίτι από δημόσιο χώρο, πριν φάμε, μετά την τουαλέτα, μετά τα μέσα μαζικής μεταφοράς και κάθε φορά που αισθανόμαστε ότι ίσως έχουμε εκτεθεί σε μικρόβια. Καλό είναι να έχουμε στην τσάντα μας ένα υγρό αντισηπτικό και να επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία όταν χρειάζεται, ακόμα και όταν δεν είμαστε σε κάποιο χώρο με τουαλέτα. Η σωστή απολύμανση χεριών είναι πολύ σημαντική για να προστατευτούμε όσο μπορούμε από τη γρίπη.

Φωτογραφία: Shutterstock