Θέλει να κάθεται όλη μέρα στη θάλασσα, να παίζει με την άμμο, να πλατσουρίζει και να χαίρεται! Τι γίνεται όμως με το θέμα φαγητό; Εδώ θέλει αρκετή προσοχή, γιατί πέρα από το ότι το διατροφικό πρόγραμμα της πόλης ανατρέπεται εντελώς, υπάρχει και ο παράγοντας μπάνιο που σε συνδυασμό με γεύμα είναι απαγορευτικός. 

Τι πρέπει να κάνεις:
- Να ξυπνήσεις νωρίς και να φτιάξεις ένα καλό πρωινό. Αυτό θα το κρατήσει για αρκετές ώρες και θα μπορέσεις να είσαι σίγουρη ότι μεσολάβησαν τρεις ώρες μέχρι να φτάσετε στην παραλία, να τακτοποιηθείτε, να απλώσεις τα αντηλιακά τους και να μπουν στο νερό. Ενδεικτικά αναφέρουμε ότι τα δημητριακά, οι φρυγανιές, το τοστ με γαλοπούλα και τυρί είναι καλές τροφές για να ξεκινήσει μια μέρα παιχνιδιού. 

- Αν σκοπεύεις να μείνεις πολλές ώρες στην παραλία, τότε θα πρέπει να έχεις μαζί σου ένα ελαφρύ σνακ για να μπορείνα τα κρατήσει μέχρι το απόγευμα που θα φύγετε. Αυτό θα μπορούσε να είναι μια μπάρα δημητριακών, κρακεράκια ή φρούτα. Έτσι με διάλειμμα μίας ώρας από το μπάνιο τους για παιχνίδι στην άμμο, θα τους δώσεις την απαραίτητη ενέργεια και δε θα έχεις άγχος για το αν θα βουτήξουν με πολύ γεμάτο στομάχι στη θάλασσα. 

- Το νερό είναι παραπάνω από απαραίτητο. Έχε πάντα μαζί σου μπουκαλάκια με παγωμένο νερό ώστε να φτάσεις σε μια ιδανική χλιαρή θερμοκρασία μετά από κάποια ώρα και να υπάρχει άφθονο όταν δψάσει το παιδί ή εσύ. Έτσι θα αποφύγεις την πιθανότητα για αφυδάτωση και θα εξασφαλίσεις την απαραίτητη δροσιά. 

- Το απόγευμα μετά το μπάνιο μπορεί να φάει ένα παγωτάκι, που ταιριάζει απόλυτα με το σκηνικό της παραλίας. Αντίθετα, κατά τη διάρκεια της ημέρας, καλό είναι να αποφεύγεις τέτοιου είδους γλυκίσματα και ζαχαρώδη.

Φωτογραφία: Shutterstock