Η στιγμή που το μωρό περνάει από το μπιμπερό στη στέρεα τροφή, είναι μια μεγάλη μετάβαση! Σηματοδοτεί το πέρασμα του βρέφους σε μια νέα διατροφική πραγματικότητα που για πολλές γυναίκες σημαίνει ταυτόχρονα και το τέλος της περιόδου του θηλασμού. 
Ακούγονται πολλές και διαφορετικές απόψεις σχετικά με το ποιες τροφές είναι καλύτερο να ξεκινούν το χορό των στέρεων τροφών. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Θρέψης και Διατροφής οι οδηγίες για την εκκίνηση της στέρεας τροφής είναι οι εξής:

- Η ποσότητα δεν είναι τόσο σημαντική, όσο η ποιότητα. Μην προσπαθήσεις πολύ να ζυγίσεις και να μετρήσεις πόσο έβαλες στο μωρό σου να φάει, όσο τι του έβαλες. Τα θρεπτικά συστατικά είναι αυτά που έχουν σημασία σε αυτή τη φάση. 

- Ένα από τα πιο απαραίτητα συστατικά για τις πρώτες στέρεες τροφές είναι ο σίδηρος. Είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξή του και παρά το γεγονός ότι έχει γεννηθεί με απόθεμα κάποιων μηνών, πρέπει μετά τους 4 ή 6 μήνες οπωσδήποτε να το αναπληρώσει. Αυτό σημαίνει ότι στη διατροφή του πρέπει να πρωταγωνιστεί η βρώμη και το κριθάρι, ενώ το πολτοποιημένο κρεατάκι είναι εξίσου καλή πηγή. 

- Τα φρούτα και τα λαχανικά δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να λείπουν από τη διατροφή του. Πολτοποιημένα αβοκάντο, καρότο, κολοκυθάκι και άλλα πολλά θα του χαρίσουν βιταμίνες από όλες τις ομάδες, ενώ τα φρούτα πρέπει καθημερινά να του δίνουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. 

- Το αυγό, το κοτόπουλο, το ψάρι και η γαλοπούλα δίνουν την ποσότητα των πρωτεϊνών που χρειάζεται το μωρό για να αναπτύξει το μυικό του σύστημα και να μεγαλώσει. Ο παιδίατρος ή ο παιδοδιαιτολόγος θα καθοδηγήσει τον κάθε γονέα ανάλογα με τις ανάγκες του παιδιού του και θα δώσει πιο συγκεκριμένες οδηγίες για το κάθε μωρό ξεχωριστά ώστε να αναπτυχθεί σωστά!

Φωτογραφία: Shutterstock