www.dearmom.gr

Αρχική/ΝΗΠΙΑΚΗ ΗΛΙΚΙΑ/Διατροφή & Άσκηση/Η καλή διατροφή ξεκινά από τη νηπιακή ηλικία

Η καλή διατροφή ξεκινά από τη νηπιακή ηλικία

Share on Facebook Share on Twitter Share on Google Pin it! Share on Linkedin
Η καλή διατροφή ξεκινά από τη νηπιακή ηλικία

από την Κατερίνα Αλεξογιάννη

O τρόπος με τον οποίο μεγαλώνουμε είναι καθοριστικός για το πώς θα εξελιχθεί ο χαρακτήρας μας και η καθημερινότητά μας όσο βαδίζουμε προς την ενήλικη ζωή μας. Οι συνήθειες που υιοθετούμε μας γίνονται κτήμα και όσο περνούν τα χρόνια δυσκολευόμαστε να τις αλλάξουμε. Το ίδιο ισχύει και για τη διατροφή μας, η οποία σύμφωνα με έρευνες «χτίζεται» από όταν είμαστε ακόμα πολύ μικροί, στη νηπιακή μας ηλικία. Ας το δούμε λίγο πιο αναλυτικά.

Μελετητές από τη Νέα Ζηλανδία θέλησαν να διαπιστώσουν πότε ξεκινάει η εκπαίδευσή μας γύρω από το ζήτημα της διατροφής και πόσο σημαντικός είναι ο τρόπος που ξεκινάμε από μικροί να τρεφόμαστε.  Έπειτα από έρευνα που έγινε σε παιδιά ηλικίας 12-16 μηνών διαπιστώθηκε ότι η νηπιακή ηλικία είναι μια πάρα πολύ κρίσιμη περίοδος για τη διατροφή των παιδιών μας, αφού τότε διαμορφώνονται οι προτιμήσεις και οι συνήθειες τους, όσο και να μας φαίνεται νωρίς. Παιδιά που τρέφονταν καθημερινά με σοκολάτες και ποτέ με λαχανικά, συνέχισαν να τρέφονται με τον ίδιο τρόπο και μεγαλώνοντας, ενώ οι πιο junk και γλυκές γεύσεις ήταν αυτές που λόγω συνήθειας τους έλκυαν περισσότερο. Αντίθετα, όσα παιδιά τρέφονταν υγιεινά, με φρούτα και λαχανικά, δεν είχαν κανένα πρόβλημα όταν αργότερα γνώριζαν νεές υγιεινές γεύσεις, την ίδια στιγμή που δεν είχε περαστεί στο διατροφικό τους DNA η καθημερινή κατανάλωση γλυκού.

Η έρευνα έκανε μια ακόμη σημαντική διαπίστωση σχετικά με την παχυσαρκία. Κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα παχύσαρκα παιδιά είχαν ξεκινήσει από τη νηπιακή τους ηλικία να τρέφονται εντελώς λανθασμένα, με αποτέλεσμα να φτάσουν να έχουν πολλά παραπάνω κιλά.
Όλα αυτά μας δείχνουν ότι πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί όσον αφορά τη διατροφή των παιδιών μας, ακόμα και αν αυτό είναι μόνο 12 μηνών και «δεν πειράζει και να φάει και κάτι που του αρέσει!» Οι καλές συνήθειες χτίζονται και μένουν και οι κακές επίσης, μόνο που τις δεύτερες δεν τις θέλουμε.

Φωτογραφία: Shutterstock

Share on Facebook Share on Twitter Share on Google Pin it! Share on Linkedin
Σχετικά άρθρα
Χρησιμοποιώντας αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies.