Αν το φαγητό είναι γενικά ένα φλέγον ζήτημα, τότε όταν μιλάμε για νηπιακή ηλικία τα πράγματα είναι ακόμα πιο δύσκολα! Όσο μεγαλώνει, γεύεται νέες τροφές και έχει άποψη, τόσο πιο δύσβατος γίνεται και ο δρόμος προς μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Τα πιο συχνά ζητήματα που σχετίζονται με το φαγητό ενός νηπίου είναι τα παρακάτω:

- Δεν τρώει φρούτα και λαχανικά. Όσο και να προσπαθείς να τα περάσεις μέσα σε σάντουιτς, να του τα δώσεις πριν το παγωτό και να τα τρως με λαχτάρα μπροστά του για να σε μιμηθεί, ακόμα δεν έχεις δει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Συνέχισε να κάνεις όλα τα παραπάνω και προσπάθησε να σερβίρεις ένα είδος τη φορά από κάθε κατηγορία. Μην περιμένεις ότι θα φάει τη σαλάτα και τις φακές με λαιμαργία μέσα στο ίδιο γεύμα.

- Ζητάει συνέχεια πίτσες, χάμπουργκερ και πατατάκια. Και ποιο παιδί δε τα ζητάει; Σημασία έχει να μπορέσεις να τα περιορίσεις στο ελάχιστο και να φέρεις στο σπίτι όσο πιο γευστικές υγιεινές τροφές μπορείς. Επίσης, προσπάθησε να περιορίσεις κι εσύ την κατανάλωση τέτοιων τροφών μπροστά του. Ό τι βλέπει, κάνει.

- Δεν τρώει κόκκινο κρέας. Έχεις αποφασίσει να του δίνεις λίγο κόκκινο κρέας μια φορά στις δέκα μέρες για να αναπληρώνει πρωτεΐνες και σίδηρο. Μπορεί να αντιμετωπίζει δυσκολία στο μάσημα ή να του φαίνεται πολύ μεγάλη η ποσότητα που του έχεις βάλει. Φρόντισε να διαλέξεις όσο πιο μαλακό γίνεται και σέρβιρέ του ένα μικρό κομμάτι, ίσα-ίσα για να λάβει τα απαραίτητα συστατικά.

- Τρώει συνέχεια γλυκά. Τα παιδιά δείχνουν από νωρίς αν είναι φαν του γλυκού και αυτό θέλει πολύ έλεγχο από την πλευρά σου. Όσο μπορείς απόφυγε να έχεις στο σπίτι σοκολάτες και γλυκά, γιατί τότε θα τα καταναλώσει σίγουρα. Όρισε συγκεκριμένες στιγμές που θα τα τρώτε και προσπάθησε να ικανοποιήσεις την ανάγκη του για ζάχαρη με φρούτα ή μπάρες δημητριακών με επικάλυψη σοκολάτας.

Φωτογραφία: Shutterstock