Η παιδική ηλικία οφείλει να εξελίσσεται σύμφωνα με μερικούς βασικούς κανόνες. Όχι γιατί πρέπει να μπαίνει απαραίτητα σε καλούπια, αλλά γιατί η υγιής ανάπτυξη ενός παιδιού βασίζεται αναμφισβήτητα σε κάποια κοινά για όλους θεμέλια. Ποια είναι αυτά και πώς μεταφράζονται σε καθημερινές συνήθειες;

Πάντα καλό πρωινό
Όποιο γιατρό και να ρωτήσουμε, όποια μητέρα με υγιή παιδιά και να συμβουλευτούμε και όποια λογική σκέψη και να κάνουμε θα αντιληφθούμε ότι ένα καλό πρωινό είναι το Α και το Ω για την έναρξη της ημέρας. Κανένα νηστικό παιδί δε μπορεί να ανεπεξέλθει σε μια δύσκολη ημέρα, ούτε να δώσει το 100% της σκέψης και της αντίληψής του στις δραστηριότητές του, ενώ το σώμα δε θα αποδίδει επίσης το ίδιο. Ένα σωστόδιατροφικό ξεκίνημα χτίζει τις βάσεις για υγιές σώμα, και πνευματική ανάπτυξη. 

Σωστή διατροφή
Φρόυτα, λαχανικά, κρέας, δημητριακά, όσπρια, ψάρι και όλα τα θρεπτικά συστατικά σε ένα εβδομαδιαίο μενού που δεν του λείπει τίποτα. Το υγιές βάρος είναι απαραίτητο για να αναπτυχθεί το παιδί σωστά και να έχει υγεία. Η δύναμη που έχει η διατροφή είναι τόσο μεγάλη, που δε θα πρέπει να το ξεχνάμε ούτε μέρα. 

Καλός ύπνος
Από νωρίς, στο κατάλληλο περιβάλλον και αρκετές ώρες. Τα παιδιά που δε κοιμούνται καλά έχουν περισσότερα προβλήματα υγείας, αρρωσταίνουν πιο εύκολα, είναι νευρικά και δεν αναπτύσσονται το ίδιο καλά με τα υπόλοιπα. «Ο ύπνος θρέφει τα παιδιά» και τα κάνει να μεγαλώνουν σωστά.

Αρκετό παιχνίδι
Και όχι μόνο ηλεκτρονικά στον υπολογιστή. Ελεύθερο παιχνίδι, δραστηριότητες στην ύπαιθρο, επιτραπέζια με τους γονείς και ό,τι άλλο ευχαριστεί το παιδί, το κάνει να κινείται και να σκέφτεται. Τα παιδιά που χορταίνουν παιχνίδι δεν έχουν τόσο άγχος, είναι ευτυχισμένα, έχουν καλή φυσική κατάσταση και νιώθουν καλά, κάτι που επιδρά και στην υγεία τους. 

Αγάπη και τρυφερότητα
Η υγεία ενός παιδιού έχει να κάνει και με τη ψυχολογία του. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που είναι χαρούμενα είναι πιο υγιή, ενώ η μαγική επίδραση της αγάπης μπορεί να θεραπεύσει και τις πιο δύσκολες ασθένειες. Αν δίνουμε αγάπη στα παιδιά μας δίνουμε μαζί και λόγους για να είναι και να αισθάνεται καλά!

Φωτογραφία: Shutterstock