Είναι ο ένας άρρωστος και μέσα σε λίγες ημέρες όλο το σπίτι είναι στο κρεβάτι! Στην προσπάθειά μας να προφυλαχθούμε από τις ιώσεις στο ευρύτερο περιβάλλον, ξεχνάμε πώς να προφυλασσόμαστε από αυτές μέσα στους τέσσερις τοίχους του σπιτιού μας. Για να μην αρρωστήσουμε όλοι, λοιπόν, πρέπει να τηρήσουμε κάποιους βασικούς κανόνες υγιεινής που θα σταματήσουν την εξάπλωση των μικροβίων.

1. Χέρια, μύτη, στόμα. Οι κλασικοί κανόνες που επιτάσσουν τακτικό πλύσιμο των χεριών και χρήση τους για προφύλαξη σε κάθε φτάρνισμα ή βήχα. Δε χρειάζεται να είμαστε ευγενικοί μόνο σε κοινωνικούς χώρους. Είναι σημαντικό να σεβόμαστε και την υγεία των δικών μας ανθρώπων και αυτό είναι ένα ακόμη μάθημα που πρέπει να δώσουμε στο παιδί μας.

2. Αν κάποιος δε νιώθει καλά, ας μείνει στο σπίτι. Αν δεν είναι απόλυτη ανάγκη να πάει το παιδί στο σχολείο και εσύ ή ο καλός σου στη δουλειά, τότε μην πάτε αν δεν αισθάνεστε καλά. Διαφορετικά η ίωση θα σας λυγίσει και τελικά θα υπάρξει ο πρώτος επίσημα άρρωστος μέσα στο σπίτι. Μια ίωση που μας περιτριγυρίζει μπορεί να νικηθεί αν κοιμηθούμε καλά, φάμε σωστά και δεν εκτεθούμε στο κρύο.

3. Σωστός αερισμός. Είναι απαραίτητο να αερίζουμε τους χώρους του σπιτιού πολύ τακτικά, γιατί αλλιώς θα δώσουμε επίσημη πρόσκληση στα μικρόβια να έρθουν να συγκατοικήσουν μαζί μας.

4. Καθαρά σεντόνια και μαξιλάρια. Τακτικές αλλαγές είναι σημαντικές για να κοιμόμαστε σε ένα καθαρό περιβάλλον και να αναπνέουμε όμορφες μυρωδιές και όχι βακτήρια που ξάπλωσαν στο ίδιο κρεβάτι με εμάς.

5. Το εμβόλιο της γρίπης είναι μια καλή λύση. Ρώτησε τον παιδίατρό σου και τον παθολόγο σου και αν συμφωνούν μπορείτε όλοι να εμβολιαστείτε. Έτσι δε θα κινδυνεύετε να κολλήσετε ο ένας τον άλλον γρίπη γιατί κανείς δε θα μπορεί να τη φέρει στο σπίτι σας.

6. Οι φυσιολογικές θερμοκρασίες είναι οι ιδανικές. Φυσικά το κρύο δεν ευνοεί γενικότερα, όμως και η πολλή ζέστη μπορεί να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που περιμένουμε. Διατηρήστε μια μέση θερμοκρασία 18 βαθμών μέσα στο σπίτι και όχι παραπάνω. Οι πολύ υψηλές θερμοκρασίες βοηθούν τα μικρόβια να αυξάνονται και να πληθύνονται!

7. Αν τελικά κάποιος αρρωστήσει, τότε τον κρατάμε σε καραντίνα. Φυσικά είμαστε δίπλα στο παιδί μας αν είναι εκείνο που αρρώστησε, όμως μπορούμε να κρατάμε μια απόσταση ασφαλείας για να σιγουρευτούμε ότι θα είμαστε γεροί στα πόδια μας για να το φροντίσουμε.

Φωτογραφία: Shutterstock