#1 Ψυχή
Ξεκίνα την ημέρα σου με μια γενναία δόση εμψύχωσης. Υπάρχουν πολλοί πλέον τρόποι για να το κάνεις αυτό, και ένας γρήγορος καφές με σερφάρισμα στο Facebook δυστυχώς δεν είναι μέσα. Το αντίθετο!! Αν δεν έχεις ανακαλύψει ακόμα τον δικό σου τρόπο να νιώσεις φουλ εμψυχωμένη, τότε συζήτησε με μια Life Coach για να βρείτε μαζί αυτό που θα σε κάνει να πεις με σιγουριά…«Το’χω!» από το πρωί. Αυτό θα αλλάξει τη ροή ολόκληρης της καθημερινότητας σου και κατά συνέπεια της ζωής σου. Υπάρχουν, ξέρεις, θεωρίες που αναφέρουν ότι μια σωστή εκκίνηση θα αυξήσει τον εσωτερικό σου μαγνήτη για θετικούς ανθρώπους και θετικά γεγονότα στη ζωή σου. Τι θα έλεγες να το δοκιμάσεις για 30 μέρες για να δεις αν αυτό ισχύει και στη δική σου περίπτωση; Τα αποτελέσματα ίσως σε εκπλήξουν.
#2 Όραμα
Βρες ποιο ανώτερο όραμα σε κάνει να νιώθεις ολοκληρωμένη και ζήσε με αυτό. Αν ήδη νιώθεις μια γλυκιά ζεστασιά στο στομάχι όταν σκέφτεσαι αν ζεις ήδη εναρμονισμένη με το προσωπικό σου όραμα, τότε χαίρομαι πολύ! Μπορεί, πάλι, να νιώθεις πολύ κουρασμένη, και ίσως εξαντλημένη και να πιστεύεις ότι πριν το όραμα προτεραιότητα έχει η ανατροφή των παιδιών σου, ή η επαγγελματική σου επιτυχία, ή ένα καινούριο προτζεκτ που θέλεις να πετύχεις ή ακόμα και το να βρεις μια δουλειά που ανταποκρίνεται στα ταλέντα σου και μπορεί να καλύψει με αξιοπρέπεια τις ανάγκες σου. Μπορεί να πιστεύεις ότι εποχή δεν «σηκώνει» την πολυτέλεια ενός οράματος. Και όμως! Φτάσαμε εδώ που φτάσαμε γιατί πάψαμε να γνωρίζουμε το Γιατί πασχίζουμε να αποκτήσουμε αυτά που επιθυμούμε. Πάρε τη συμβουλή μου και βρες το όραμα σου. Θα σε βοηθήσει να πετύχεις και όλα τα προηγούμενα, με περισσότερη δύναμη, σιγουριά και ικανοποίηση! Επίσης, θα αυξήσει τα επίπεδα της γνήσιας ευτυχίας μέσα σου!
#3 Χρόνος
Τα πρώτα 90 λεπτά της ημέρας αφιέρωνε τα σε εκείνο που μπορεί να σου δώσει το μεγαλύτερο όφελος. Μετά μπορεί να είσαι λίγο κουρασμένη, αλλά από ψυχολογία, πίστεψε με…Θα Πετάς!
#4 Φίλοι
Κράτησε δίπλα σου καλούς φίλους. Είμαστε φτιαγμένοι για να είμαστε συνδεδεμένοι. Διαχειρίσου τις συγκρούσεις και αποφάσισε τι λύνεται και τι όχι. Αν αντιμετωπίζεις προβλήματα με σχέσεις με ανθρώπους που αγαπάς ζήτα βοήθεια. Το Life Coaching μπορεί να σε βοηθήσει με ένα πρόγραμμα Μη-Βίαιης-Επικοινωνίας ή με κάποιες συνεδρίες γύρω από την Συναισθηματική Νοημοσύνη. Έτσι θα μπορέσεις να αποκτήσεις μεγαλύτερη δεξιότητα στην επικοινωνία σου με τους άλλους και να βελτιώσεις τις σχέσεις σου μαζί τους.
#5 Φόβος
Πάψε να πιστεύεις ότι είναι ΟΚ το να φοβάσαι. Αν φοβάσαι, μην φοβάσαι να κάνεις κάτι για αυτό. Μην αφήνεις να σε κυνηγούν οι φόβοι σου. Κυνήγησε τους εσύ μέχρι να τους διώξεις από τη ζωή σου.
#6 Μοναξιά
Μην απομονώνεσαι. Υπάρχει μεγάλη τάση απομόνωσης με την εξάπλωση της χρήσης του διαδικτύου που έχει αντικαταστάσει σε μεγάλο βαθμό την τηλεφωνική επικοινωνία και της συναντήσεις με φίλους.
#7 Άνθρωποι
Κράτησε κοντά σου ανθρώπους τους οποίους θαυμάζεις για τις αξίες τους και τα ιδανικά τους. Είναι στοιχεία τα οποία λειτουργούν όπως το συνάχι. Είναι «κολλητικά»
#8 Μυαλό
Απόκτησε την καθημερινή συνήθεια του Διαλογισμού.
«Με τίποτα! Εγώ δεν είμαι yoga-person.» ακούω συχνά. Ιδιαίτερα οι άνδρες είναι πιο δύσκολοι σε αυτό. Ωστόσο, μόλις το δοκιμάσεις επιτυχώς…δεν θα κοιτάξεις ποτέ πίσω! Γιατί;
Ο διαλογισμός, σύμφωνα με τον Νευροεπιστήμονα Σρι Πιλέι, βελτιστοποιεί τη λειτουργία του μυαλού, δημιουργεί νέα υγιή εγκεφαλικά κύτταρα*, μειώνει το στρες, επαναφέρει στην πραγματική τους διάσταση καθημερινά «προβλήματα» τα οποία θεωρούσαμε ανυπέρβλητα και βοηθάει στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού. Πέραν αυτού, αν κάνεις σωστά διαλογισμό παράγονται οι νευροδιαβιβαστές που ρυθμίζουν την καλή διάθεση, οι ενδορφίνες και οι ντοπαμίνες, με αποτέλεσμα…Να νιώθεις και καλά!
Δηλαδή, ο διαλογισμός βοηθάει να κρατηθεί νέο το μυαλό, το σώμα και το δέρμα αλλά και το πνεύμα.
Αν δεν γνωρίζεις ακόμα πώς να κάνεις διαλογισμό, λίγο Coaching θα σε βοηθήσει να βρεις τον ιδανικό τρόπο για εσένα και τις ανάγκες σου έτσι ώστε να μπορέσεις να τον κάνεις μέρος της καθημερινότητας σου.
#9 Σχέσεις
Εστίασε στη δημιουργία και την καλλιέργεια καλών σχέσεων και όχι σε υποκατάστατα διασκέδασης. Οι σχέσεις αγάπης, οι αληθινές φιλίες και οι επαγγελματικές σχέσεις που αποπνέουν σεβασμό και εκτίμηση αυξάνουν την ψυχική και την σωματική σου υγεία. Όπως επίσης και την αυτοεκτίμηση σου. Με λίγα λόγια, αν έχεις καλές σχέσεις στη ζωή σου…θα «λάμπεις!» ;-)
Κλείνοντας, θα έλεγα ότι τα περισσότερα από τα παραπάνω είναι συμβουλές που θα μπορούσε να μας πει ένας οποιοδήποτε άνθρωπος που κατάφερε να κατακτήσει αυτό που επιθυμούσε η ψυχή του. Και αυτοί ακριβώς οι άνθρωποι έγιναν περιοχή μελέτης της Νευροεπιστήμης, έτσι ώστε να υπάρξουν πλέον τα εργαλεία που θα αυξήσουν τον αριθμό των ανθρώπων που τα καταφέρνουν ξανά και ξανά, μέσα από το χτίσιμο ενός πιο αποδοτικού τρόπου ζωής.
To επόμενο σεμινάριο Life Coaching της Ελίνας Γιαχαλή θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 1 Φεβρουαρίου, και στοχεύει στην ενίσχυση της Δύναμης και την καλλιέργεια της ιδιότητας μας να Πετυχαίνουμε τους στόχους μας. Περισσότερα μπορείτε να διαβάσετε εδώ.
