«Θα σου στύψω μια πορτοκαλάδα να νιώσεις καλύτερα!» μας έλεγαν οι μαμάδες μας και λέμε και εμείς στα δικά μας παιδιά κάθε φορά που τα βλέπουμε να είναι έτοιμα να λυγίσουν από ένα κρύωμα. Το παλιό γιατροσόφι του στυμμένου πορτοκαλιού δεν είναι διαδεδομένο και κλασικό μόνο λόγω ευκολίας, αλλά γιατί πράγματι είναι μια καλή λύση για να δώσουμε στο ανοσοποιητικό μας σύστημα την απαραίτητη ώθηση για να αντισταθεί σε πιθανά κρυώματα.

Τι πολύτιμο κρύβει ένας χυμός πορτοκάλι;
Φυσικά, δε μιλάμε για συσκευασμένους χυμούς, αλλά για φρεσκοστυμμένο, σπιτικό χυμό, που αν προέρχεται και από πραγματικά καλή ποικιλία πορτοκαλιών ακόμα καλύτερα.

Ο χυμός του πορτοκαλιού είναι πλούσιος σε βιταμίνη C, μια βιταμίνη ιδιαίτερα πολύτιμη για τον οργανισμό και την άμυνά του. Παράλληλα, έχει και φυλλικό οξύ και πολλά αντιοξειδωτικά, που δρουν ευεργετικά για το ανοσοποιητικό σύστημα και το κρατούν σε εγρήγορση τις περιόδους που τα κρυώματα και οι γρίπες είναι σε πλήρη έξαρση. Το γεγονός ότι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό είναι ένα ακόμη στοιχείο που κάνει την στυμμένη πορτοκαλάδα μια καλή επιλογή για πρωινό ρόφημα, καθώς έτσι κρατάει ενυδατωμένο τον οργανισμό.

Η πλούσια και δροσερή του γεύση είναι ένα χαρακτηριστικό που την κάνει εύκολη στην κατανάλωση, ειδικά για τα παιδιά μας που έχουν πιο απαιτητικούς ουρανίσκους, την ίδια στιγμή που είναι και πιο επιρρεπή στα κρυολογήματα. 

Τέλος, είναι σημαντικό να δώσουμε στα παιδιά μας την απόλαυση και τα οφέλη ενός χυμού, συνδυασμένου με ένα τοστ το πρωί όταν ξυπνήσουν, καθώς έτσι λαμβάνουν όλες τις ευεργετικές ιδιότητες του πορτοκαλιού σε επαρκή ποσότητα, ακόμα και αν δεν καταναλώσουν κανένα άλλο φρούτο μέσα στην ημέρα. Ένα μεγάλο ποτήρι πορτοκαλάδα, ευτυχώς, κάνει πολύ καλή δουλειά! Ας τους το προσφέρουμε, δίνοντας τους ένα boost ενέργειας και άμυνας.

Φωτογραφία: Shutterstock