«Όλος ο κόσμος είναι κρυωμένος!», ακούμε να λένε οι γύρω μας με τους μισούς από αυτούς να δείχνουν όντως σημάδια κρυολογήματος με επίμονα φτερνίσματα, βήχα και δέκατα. Ιδιαίτερα σε εργασιακούς χώρους και σε σχολεία, η ανταλλαγή μικροβίων βρίσκει την τελειότερη έκφραση της, με αποτέλεσμα να κολλούν μεγάλοι και παιδιά ο ένας τον άλλον. Για να προστατεύσουμε το σπίτι μας από τη γρίπη, αρκεί να κάνουμε μερικές καθοριστικές κινήσεις.

Αρχικά, θα πρέπει να έχουμε μια καλή καθημερινότητα. Σωστή διατροφή με φρούτα και λαχανικά, καλός ύπνος τις σωστές ώρες και ήπια άσκηση είναι παράμετροι που βοηθούν τον οργανισμό μας να αντισταθεί στις ιώσεις που κυκλοφορούν. Με μια καλή στρατηγική ποιότητας ζωής θα είμαστε σίγουροι ότι κάνουμε το μέγιστο δυνατό για να μην αρρωστήσουμε.

Για να μη φέρουμε τη γρίπη μέσα στο σπίτι καλό θα είναι να προστατευόμαστε όταν είμαστε έξω και να αποφεύγουμε τους πολύ κλειστούς χώρους, όπου υπάρχει πολύς κόσμος. Πρέπει να βάζουμε το χέρι μας μπροστά όταν φτερνιζόμαστε ή βήχουμε και φυσικά περιμένουμε και από τους άλλους να κάνουν το ίδιο. Αντισηπτικά μαντηλάκια και τακτικό πλύσιμο χεριών είναι κανόνας όταν επιστρέφουμε σπίτι με΄τα από τέτοιους χώρους. 

Παράλληλα, είναι σημαντικό να κρατήσουμε και το χώρο μας καθαρό. Να τον αερίζουμε συχνά, να τον καθαρίζουμε καλά, σε τακτά χρονικά διαστήματα. Ένα σπίτι που είναι αερισμένο και καθαρό δε γίνεται εστία μικροβίων που απειλούν την υγεία μας.

Απαραίτητο είναι να προσέχουμε και όταν κάποιος από την οικογένεια έχει αρπάξει κρύωμα. Θα πρέπει να τον έχουμε σε μια ελαφρά «καραντίνα», ώστε να μην κολλήσουν και οι υπόλοιποι. Ο ίδιος θα πρέπει να μένει μακριά από τους άλλους, χωρίς πολλές αγκαλιές και φιλιά, το δωμάτιό του να αερίζεται καλά και να μένει στο σπίτι μερικές ημέρες μέχρι να αναρρώσει, για να μην κολλήσει συμμαθητές και συναδέλφους.

Φωτογραφία: Shutterstock