Το σώμα σου άλλαξε, ταλαιπωρήθηκε, υπέστη μια δύσκολη αποστολή και τώρα θέλει να γυρίσει πίσω, εκεί από όπου ξεκίνησε. Ούτε αυτό είναι εύκολο, όπως δεν ήταν και αυτό που δημιούργησες. Χρειάζεται επιμονή και υπομονή. Μερικά μικρά καθημερινά μυστικά διατροφής θα σε βοηθήσουν να φτάσεις πιο γρήγορα στο στόχο. Πες «ΝΑΙ», λοιπόν, στα παρακάτω:

Ναι στο νερό
Το ακούς και το διαβάζεις συνέχεια, άρα μάλλον κάποιος λόγος θα υπάρχει. Το νερό δε θα σε φουσκώσει ή δε θα οδηγήσει σε κατακράτηση υγρών, όπως ίσως νομίζεις. Αντίθετα, θα σε ενυδατώσει και θα βοηθήσει τον οργανισμό σου να λειτουργήσει καλύτερα, χωρίς να αναζητά θερμίδες.

Ναι στα καλά σνακ
Αν πρόκειται να τσιμπολογάς, κάνε το σωστά. Μην τρως πατατάκια, φάε ανάλατους ξηρούς καρπούς. Μην τσιμπάς σοκολατάκια, τσίμπα ένα μανταρίνι. Μη σκύβεις πάνω από το ταψί με το παστίτσιο, σκύψε πάνω από το μπολ με τα δημητριακά.

Ναι στις υπετροφές
Όποιες και αν είναι αυτές! Είτε οι ελληνικές παραδοσιακές υπερτροφές όπως το ρόδι ή ο λιναρόσπορος, είτε τα γνωστά goji berry ή akai berry κτλ. Σημασία έχει να παίρνεις ενέργεια και δύναμη, χωρίς να γεμίζεις θερμίδες. Έτσι θα νιώθεις ότι στέκεσαι καλά στα πόδια σου και δε θα πεινάς από κούραση με κίνδυνο να παραστρατήσεις. Μη ξεχνάς πως καμιά φορά οδηγείς τον εαυτό σου στο ψυγείο, απλώς γιατί είσαι τόσο εξαντλημένη και θες κάτι να τσιμπήσεις...

Ναι στα μικρά και συχνά γεύματα
Καλό είναι να τρως κάθε τρεις με τέσσερις ώρες ένα μικρό και καλό γεύμα. Έτσι δε θα πεινάς, θα έχεις πάντα το μεταβολισμό σου σε εγρήγορση και αν καταφέρεις να κρατήσεις και την ποιότητα της τροφής σου σε καλά επίπεδα, θα δεις διαφορά πολύ γρήγορα.

Φωτογραφία: Shutterstock