Γνωρίζουμε καλά πως όταν κάνουμε δίαιτα θα πρέπει να τρώμε περισσότερο το πρωί και λιγότερο το βράδυ. Είναι κάτι που έχουμε αφομοιώσει καλά, ασχέτως αν δε μπορούμε πάντα να το τηρήσουμε. Καινούριες μελέτες που έρχονται στη δημοσιότητα αποδεικνύουν ότι αυτό που έχουμε αφομοιώσει καλά πρέπει να το τηρούμε ακόμα καλύτερα, γιατί δεν είναι μια τυχαία οδηγία, αλλά πολλές φορές συνταγή της επιτυχίας. Πιο συγκεκριμένα, μια έρευνα που έγινε σε 100 περίπου γυναίκες  που βρίσκονταν σε εντατικό ένα πρόγραμμα δίαιτας κατέληξε για μια ακόμη φορά στο συμπέρασμα ότι το πρωί πρέπει να καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες από ότι το βράδυ αν θέλουμε να χάσουμε βάρος. Μάλιστα, όσες από τις 100 γυναίκες κατανάλωναν τις μισές θερμίδες της ημέρας τις πρωινές ώρες, είχαν περισσότερη επιτυχία στην προσπάθειά τους, έχασαν πιο γρήγορα κιλά και είχαν φτάσει πολύ πιο σύντομα στον τελικό τους στόχο από εκείνες που έτρωγαν περίπου τις ίδιες θερμίδες πρωί και βράδυ. Αυτό δεν είναι απόλυτο για κάθε δίαιτα, καθώς το πρόγραμμα και οι ανάγκες του καθενός διαφέρουν σημαντικά, όμως είναι ενδεικτικό σχετικά με τη σημασία που έχει η σωστή κατανομή των θερμίδων μέσα στην ημέρα και της σημασίας που έχει ένα πλούσιο πρωινό. Με τη σωστή καθοδήγηση μπορεί μια δίαιτα να είναι πιο επιτυχημένη και ας μας στερεί πολλές λιχουδιές από το βραδινό μας. Θα ξυπνήσουμε νωρίτερα το πρωί για να τις απολαύσουμε!