Λίγη αποτοξίνωση δε βλάπτει και ειδικά αν μπορούμε εύκολα να την επιτύχουμε μέσα από τη διατροφή μας.
Μερικές από αυτές τις τροφές είναι:

Γιαούρτι 
Χάρη στα προβιοτικά που περιέχει βοηθάει στην πέψη. 

Μπρόκολο
Αντιοξειδωτικό και ιδαίτερα ευεργετικό για τον οργανισμό, αφού είναι γνωστή η έντονη αντικαρκινική του δράση. 

Αβοκάντο
Συμβάλλει στην μείωση της κακής χοληστερόλης (LDL) και την αύξηση της καλής χοληστερόλης (HDL).

Παντζάρια
Περιέχει χρωστικές ουσίες που βοηθούν τον οργανισμό να αποτοξινωθεί. Παράλληλα έχει αντιφλεγμονώδεις και μυκητοκτόνες ιδιότητες.

Λεμόνι
Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτική βιταμίνη C και είναι εύκολο να  χρησιμοποιηθεί σε πολλά και διαφορετικά φαγητά, άρα είναι βασικό συστατικό μιας αποτοξινωτικής διατροφής. 

Σκόρδο και κρεμμύδι
Έχουν μεν ιδιαίτερη γεύση, έχουν όμως και φλαβονοειδή που είναι πολύτιμα για οποιαδήποτε αντιοξειδωτική στρατηγική. Παράλληλα, είναι και αντιβακτηριακά.

Μάραθος
Πλούσιος σε βιταμίνη C και σε φυτικές ίνες, ενώ «καθαρίζει» τα τρόφιμα με τα οποία έρχεται σε επαφή (αυτό δεν το γνωρίζω και καλύτερα να μην μπει).

Πράσινο τσάι
Πλούσια σε αντιοξειδωτικά, ενώ η διουρητική του δράση καταπολεμά το φούσκωμα και την κατακράτηση. 

Φωτογραφία: Shutterstock