www.dearmom.gr

Αρχική/ΔΙΑΤΡΟΦΗ/Νέα & Έρευνες /Μυστικά για να πίνεις περισσότερο νερό

Μυστικά για να πίνεις περισσότερο νερό

Share on Facebook Share on Twitter Share on Google Pin it! Share on Linkedin
Μυστικά για να πίνεις περισσότερο νερό

από την Ιωάννα Μίχαλου

Το νερό είναι το ιδανικότερο ρόφημα για εμάς τις γυναίκες! Έχει τόσα οφέλη για τον οργανισμό και την ομορφιά μας, που είναι κρίμα να υπάρχει παντού σε αφθονία γύρω μας και να μην το αξιοποιούμε όπως θα έπρεπε. Για όλες εμάς, λοιπόν, που υποσχόμαστε στον εαυτό μας ότι θα πίνουμε περισσότερο νερό και τελικά δεν το κάνουμε, μικρά καθημερινά μυστικά θα μας βοηθήσουν να ξεδιψάσουμε το σώμα μας και να σταματήσουμε να προβάλλουμε δικαιολογίες!

- Έχε πάντα δίπλα σου ένα μπουκαλάκι. Στη δουλειά, στην κουζίνα, στο κομοδίνο σου, στο δωμάτιο του μωρού σου. Έτσι θα θυμάσαι να πίνεις μερικές γουλιές και να ξεδιψάς τον οργανισμό σου, ενώ μετά από λίγο καιρό θα δεις πως αυτό θα σου γίνει συνήθεια. 

- Πίνε νερό όταν περιμένεις. Όσο είσαι στην αναμονή στον παιδίατρο, πίνε από το μπουκαλάκι σου, όσο περιμένεις να γεμίσει το θήλαστρο, όταν περιμένεις να ξυπνήσει το μωρό σου. Δεν περνάει πιο γρήγορα η ώρα με αυτόν τον τρόπο, όμως δεν πάει χαμένη. 

- Γέμιζε το ψυγείο με νερό και όχι με άλλα ροφήματα. Αν διψάς και έχεις ένα μπουκάλι νερό και ένα κουτί χυμό, μάλλον θα διαλέξεις το δεύτερο. Αν έχεις όμως μόνο νερό θα το προτιμήσεις και όταν μπει στην καθημερινότητά σου για τα καλά θα το επιλέγεις ακόμα και μετά από τη μάχη με το χυμό. 

- Βάλε το στη διατροφή σου. Σούπες, φακές και άλλα φαγητά με βάση το νερό είναι καλή ευκαιρία να λάβεις λίγα ακόμα ml που ίσως δεν τα λαμβάνεις δια της κλασικής οδού. 

- Γυμνάσου. Περπάτα, αθλήσου, κάνε ό,τι μπορείς. Έτσι είναι βέβαιο ότι θα διψάσεις και θα το αναζητήσεις. Αν μπει στη ρουτίνα σου, τότε τα 8 ποτήρια νερό τα έχεις σίγουρα. 

-Κάθε φορά που πεινάς (που είναι σίγουρα αρκετές!) πίνε ένα ποτήρι νερό. Με αυτόν τον τρόπο θα σου κοπεί η όρεξη και θα δώσεις και στον εαυτό σου λίγο ακόμα ύδωρ που είναι πηγή υγείας και ζωής!

Φωτογραφία: Shutterstock

Share on Facebook Share on Twitter Share on Google Pin it! Share on Linkedin
Σχετικά άρθρα
Χρησιμοποιώντας αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies.