Η παρέα είναι απαραίτητη, ακόμα και όταν μιλάμε για γυμναστική! Αν νομίζεις ότι δεν μπορείς να τα καταφέρεις μόνη σου και χρειάζεσαι κάποιον για να μοιραστείς την εμπειρία της άσκησης, τότε έχεις κάθε λόγο να παρασύρεις μια φίλη ή τον καλό σου για να μπείτε μαζί σε πρόγραμμα!
Γιατί η γυμναστική είναι πιο αποδοτική όταν την κάνεις με κάποιον άλλον μαζί:

- Κρατάς το πρόγραμμα σου. Αν μια μέρα νιώσεις ότι βαριέσαι, θα σε παρασύρει ο άλλος και το ίδιο θα κάνεις κι εσύ. Έτσι έχεις περισσότερες πιθανότητες να τηρήσεις το πρόγραμμά σου και να είσαι συνεπής με τις γυμναστικές σου υποχρεώσεις. Διαφορετικά, υπάρχει κίνδυνος να σε ´´φάει´´ ο καναπές σου.

- Υπάρχει αλληλουποστήριξη. Αν κάτι σε κουράζει και δυσκολεύεσαι να το βγάλεις, σε ωθεί στην προσπάθεια η φίλη σου και αντίστοιχα και εσύ. Με αυτόν τον τρόπο προσπαθείτε και οι δύο περισσότερο και έχετε καλύτερες επιδόσεις.

-Ο ανταγωνισμός έχει αποτελέσματα. Δε μιλάμε φυσικά για νοοτροπίες κακού ανταγωνισμού, αλλά ευγενών συναισθημάτων που τελικώς καταφέρνουν να μας κάνουν καλύτερους. Έτσι, όταν βλέπεις τη φίλη σου να καταφέρνει τα 3 χλμ στο διάδρομο, θες και εσύ να τη φτάσεις και τελικώς τα καταφέρνεις.

- Υπάρχει αλληλεπιβράβευση. Είναι ωραίο να ακούς από τον άνθρωπο που σε βλέπει να γυμνάζεσαι σχεδόν κάθε μέρα, ότι είναι εντυπωσιασμένος από αυτά που κατέληξες να κάνεις! Αυτή η επιβράβευση σε βοηθάει να πας παρακάτω, ενώ σκέψου πόσο ωραίο είναι να ακούς και πόσο πιο ωραίο είναι το σώμα σου με το κολάν και να βλέπεις και εσύ την ίδια αλλαγή επάνω του!

- Είναι πιο δύσκολο να τα παρατήσεις. Αν έχεις ξεκινήσει κάτι μαζί με κάποιον, το εγκαταλείπεις πιο δύσκολα. Με αυτόν τον τρόπο και εξαιτίας αυτής της ευγένειας περνάει πιο εύκολα το διάστημα που χρειάζεται για να μπει η γυμναστική στην καθημερινότητά σου. Τελικά, έχεις ένα νέο πάθος που λέγεται άσκηση και ένα συνοδοιπόρο για αυτή την αποστολή. Τι καλύτερο;

Φωτογραφία: Shutterstock