Έρευνες που έγιναν σε άντρες και γυναίκες στα πλαίσια μελετών του Ινστιτούτου Άσκησης και Αθλημάτων στη Δανία έδειξαν ότι λίγη γυμναστική είναι ικανή να μας δώσει κίνητρο να συνεχίσουμε την προσπάθεια, ακόμα και αν δεν έχουμε γυμναστεί ποτέ στη ζωή μας. Αυτό συμβαίνει εξαιτίας της ευεξίας που αισθάνεται κανείς όταν γυμνάζεται- η οποία έρχεται συνήθως μετά από ένα μικρό διάστημα κούρασης και πιασίματος- και είναι αρκετή για να μας βάλει στη διαδικασία να συνεχίσουμε χωρίς να τα παρατήσουμε ξαφνικά.

Παράλληλα, λίγη μόνο διαφορά στον καθρέφτη, ακόμα και αν οι άλλοι δεν είναι ικανοί να τη δουν, μπορεί να φέρει τέτοια ευτυχία και ικανοποίηση που η προσπάθεια να εντατικοποιηθεί και να γίνει με τον καιρό καθημερινότητα. Μια τέτοια έρευνα σημειώνει τη σημασία που έχουν τα πρώτα κιόλας αποτελέσματα μιας φυσικής δραστηριότητας και πόσο αυταπόδεικτη μπορεί να είναι η αξία της άσκησης.

Αυτό συμβαίνει αντίστοιχα και στους άντρες και στις γυναίκες και αποτελεί μια σημαντική πληροφορία για όλες όσες μόλις βγήκαν από μια εγκυμοσύνη και ψάχνουν τρόπο να γνωριστούν με τη γυμναστική. Αν είσαι μια από αυτές, μη διστάζεις να κάνεις τη δύσκολη αρχή, αφού όπως αποδεικνύεται μπορεί να μετατραπεί σε εσωτερική επιθυμία το να συνεχίσεις, βλέποντας μόνο το παντελόνι σου να χαλαρώνει στους μηρούς ενώ εκείνοι κάνουν ακριβώς το αντίθετο.