Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες στη διατροφή μιας εγκύου, αυτό το γνωρίζουμε καλά. Όλες οι ομάδες βιταμινών πρέπει να βρίσκονται στο τραπέζι της εγκυμονούσας, για να χαρίζουν τα πολύτιμα οφέλη τους σε εκείνη και στο μωρό της. Πέρα από την καλή υγεία, μια νέα έρευνα δείχνει πως τα υψηλά επίπεδα της βιταμίνης D σχετίζονται και με τον εύκολο και λιγότερο επώδυνο τοκετό. 

Αναλυτικότερα, οι ερευνητές μελέτησαν 93 γυναίκες κατά τη διάρκεια του τοκετού. Όλες έκαναν επισκληρίδιο αναισθησία, όμως υπήρχε διαφορά στη δόση σε κάθε γυναίκα ανάλογα με τον πόνο και την πίεση που ένιωθαν. Οι γυναίκες που είχαν ανεπάρκεια βιταμίνης D πονούσαν περισσότερο και αναγκάστηκαν να λάβουν περισσότερο από το σχετιικό φάρμακο, ενώ όσες είχαν υψηλά επίπεδα από τη συγκεκριμένη βιταμίνη είχα πιο εύκολο και λιγότερο επώδυνο τοκετό. Στην έρευνα συμμετείχαν και αναισθησιολόγοι που κατέστησαν σαφή τη διαφορά ανάμεσα στις δύο ομάδες γυναικών. Ευτυχώς, οι περισσότερες γυναίκες έδειξαν να έχουν επάρκεια στη βιταμίνη, ειδικά σε πολιτείες των ΗΠΑ με αρκετή ηλιοφάνεια, που όπως ξέρουμε επιδρά στην παραγωγή της βιταμίνης D. 

Είναι σημαντικό, λοιπόν, για όλες μας να καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, όλων των κατηγοριών. Η καλή υγεία είναι το πρώτο και το βασικότερο όφελος μιας τέτοιας διατροφής, αλλά καθώς φαίνεται οι ευεργετικές της ιδιότητες δε σταματούν εκεί. Γιατί να μην καταναλώνουμε περισσότερο σολομό, αυγό, τόνο ή μανιτάρι αν είναι παράλληλα να έχουμε και πιο εύκολο τοκετό;

Φωτογραφία: Shutterstock