Του έχεις ετοιμάσει το κολατσιό του, υγιεινό και χορταστικό, όμως πώς είσαι σίγουρη ότι δε θα το αφήσει στην άκρη και θα πάει να ψωνίσει από την καντίνα του σχολείου; Η αλήθεια είναι ότι δεν είσαι. Θέλεις να πιστεύεις, όμως, ότι σε περίπτωση που το κάνει δε θα αγοράσει τα πιο ανθυγιεινά σνακ που θα βρει μπροστά του. Το θετικό σε αυτή την υπόθεση είναι ότι η ενημέρωση σχετικά με τη διατροφή είναι σε καλύτερο στάδιο από ό τι παλιότερα και οι καντίνες του σχολείου έχουν αρχίσει και προσαρμόζονται σε μια πιο υγιεινή λογική. Παρόλα αυτά οι σφολιάτες και τα ντόνατ είναι ακόμα εκεί και αν το παιδί σου έχει έστω και μικρό πρόβλημα με το βάρος του, καλό είναι να το εκπαιδεύσεις σωστά για να τα αποφεύγει. 

Αρχικά εξήγησέ του ότι ο λόγος που του δίνεις φαγητό για το σχολείο είναι γιατί μπορείς να του φτιάχνεις κάθε μέρα και κάτι διαφορετικό και να μη χρειαστεί να ξοδεύει τα λεφτά του στην καντίνα. Ρώτησέ το τι είναι εκείνο που του αρέσει περισσότερο και προσπάθησε να του το φτιάχνεις. Για να μην αισθανθεί όμως καταπιεσμένο, μπορείς να κάνεις μαζί του μια συμφωνία και να του ζητάς να τρώει το κολατσιό του από το σπίτι τις τέσσερις ημέρες την εβδομάδα και την Παρασκευή να τρώει από την καντίνα. Έτσι θα μάθει πού είναι τα όριά του και θα αισθανθεί παράλληλα και μια ελευθερία. Για να μην έχεις αμφιβολία ότι θα ξεφύγει, εξήγησέ του ότι μπορεί να πάρει ό τι θέλει, όμως σε ένα τεμάχιο. Δύο ζαμπονοτυρόπιτες σφολιάτες είναι πολλές και δεν προσφέρουν τίποτα στον οργανισμό του πέρα από άχρηστες θερμίδες. Πες του, λοιπόν, να τρώει αργά και να απολαμβάνει την τυρόπιτά του, για να μη χρειαστεί να αναζητήσει και δεύτερη, καθώς κάτι τέτοιο δεν θα ήταν καλό για εκείνο.

Φωτογραφία: Shutterstock