Η γυμναστική και η άσκηση είναι απαραίτητες, ανεξάρτητα αν κάποια γυναίκα είναι ή δεν είναι μητέρα. Ωστόσο, η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος στη διάρκεια της οποίας οι γυναίκες παίρνουν κιλά και βλέπουν το σώμα τους να αλλάζει, πολλές φορές… ανεπιστρεπτί!
Οι μαμάδες έχουν έναν ακόμα λόγος να δώσουν μεγαλύτερη προσοχή στη φόρμα τους και να κάνουν γυμναστική, καθώς οι αυξημένες υποχρεώσεις τους με τα παιδιά, τις αναγκάζουν συχνά να βάλουν στην άκρη την προσωπική τους φροντίδα ή τις κάνει να ξεχνιούνται με τις υποχρεώσεις απέναντι στο σώμα τους και την καλή φυσική τους κατάσταση.
Οι διάσημες μαμάδες, από την άλλη, δίνουν το «καλό παράδειγμα» καθώς οι περισσότερες- και λόγω των υποχρεώσεων τους στη showbiz- δεν παραλείπουν ποτέ τη γυμναστική τους.
Να τι κάνουν και κρατιούνται σε φόρμα:
Pink: H τραγουδίστρια έχει μια κόρη, τη 2χρονη Willow Sage. Για να διατηρείται σε φόρμα ακολουθεί χορτοφαγική δίαιτα και κάνει πολύ αερόβια άσκηση, ενώ της αρέσει να κάνει και βάρη!
Nicole Richie: Η πρώην socialite, και νυν fashionista και σχεδιάστρια μόδας, έχει δυο παιδιά, τη Harlow, 6, και τον Sparrow, 5. Όσο αφορά τη γυμναστική της, είναι οπαδός της μεθόδου της διάσημης personal trainer Tracy Anderson, η οποία συνδυάζει αερόβια άσκηση με 3.000 (!) διαφορετικές κινήσεις κάθε μία από τις οποίες στοχεύει σε διαφορετικό μυ του σώματος και το αποτέλεσμα δεν δίνει υπερβολικό όγκο (οι ασκήσεις της Anderson κυκλοφορούν σε DVD).
Jennifer Garner: H ηθοποιός είναι μητέρα τριών παιδιών, της Violet, 8, της Seraphina, 7 και του ενός έτους Sam. Για να κρατιέται σε φόρμα ακολουθεί κυκλική προπόνηση (συνδυασμός αερόβιας με βάρη), ενώ παρακολουθεί και τα μαθήματα του SoulCycle (έντονη άσκηση σε στατικό ποδήλατο σε συδυασμό με άλλες ασκήσεις που γίνονται παράλληλα).
Gwyneth Paltrow: Η ηθοποιός είναι μητέρα δυο παιδιών, της Apple, 9, και του Moses, 7. Διαθέτει personal trainer για την καθημερινή της γυμναστική – την Tracy Anderson- και γυμνάζεται μιάμιση ώρα, πέντε μέρες την εβδομάδα!
Sarah Jessica Parker: Η ηθοποιός είναι μητέρα τριών παιδιών, του James, 11, και των διδύμων Tabitha και Marion, 4. Για να διατηρεί τη φόρμα της- κάτι που έχει παραδεχτεί ότι όσο περνάνε τα χρόνια είναι όλο και πιο δύσκολο και απαιτεί μεγαλύτερη αφοσίωση- κάνει yoga, ενώ διαθέτει και personal trainer.
Jennifer Lopez: H τραγουδίστρια και ηθοποιός είναι μητέρα των διδύμων, Max και Emme, 5. H γυμναστική της περιλαμβάνει κυκλική προπόνηση και βάρη, ενώ είναι οπαδός και της Tracy Anderson Method. Eπίσης, κάνει μαθήματα Zumba!
Cindy Crawford: To διάσημο μοντέλο, που είναι μητέρα του 14χρονου Presley και της 12χρονης Kaia, λατρεύει την πεζοπορία και την ποδηλασία, τα οποία συχνά απολαμβάνει παρέα με τον σύζυγο και τα παιδιά της. Ακόμα και όταν δεν προλαβαίνει, γιατί για παράδειγμα μπορεί να βρίσκεται σε επαγγελματικό ταξίδι, φροντίζει να κάνει μόνη της κάποιες ασκήσεις, όπως push-ups, κοιλιακούς και ροκανίσματα.
Jennifer Hudson: Η τραγουδίστρια και ηθοποιός, που έχει ένα γιο, τον David, 5, έχασε πάρα πολλά κιλά ακολουθώντας το πρόγραμμα διατροφής των Weight Watchers, των οποίων είναι και εκπρόσωπος. Επειδή όμως η δίαιτα δεν αρκεί για να διατηρήσει κάποιος τα κιλά του, η Jennifer ακολουθεί την 25λεπτη μέθοδο άσκησης της personal trainer Harley Pasternak που περιλαμβάνει 5 λεπτά αερόβια άσκηση, 15 λεπτά ασκήσεις ενδυνάμωσης, και άλλα πέντε λεπτά αερόβιας (πέντε μέρες την εβδομάδα). Της αρέσει, επίσης, να παίζει μπάσκετ!
Madonna: Η βασίλισσα της pop, και μητέρα τεσσάρων παιδιών, της Lourdes, του Rocco, του David και της Mercy, εκτός του ότι διαθέτει τη δική της αλυσίδα γυμναστηρίων (Hard Candy Fitness), είναι οπαδός της άσκησης εδώ και πολλά χρόνια. Η γυμναστική της περιλαμβάνει yoga, kickboxing, χορό και ασκήσεις ενδυνάμωσης.
Kate Hudson: Η ηθοποιός είναι μητέρα δυο αγοριών, του Ryder, 9, και του Bingham, 2, και για να κρατιέται σε φόρμα κάνει pilates μία ώρα, τρεις φορές την εβδομάδα.
Φωτογραφία: Featureflash/Shutterstock
