Ξεκινάς την προσπάθεια και πραγματικά έχεις καταφέρει να κόψεις τα μακαρόνια, να στερηθείς τα γλυκά και να κάνεις μια σοβαρή δίαιτα για πρώτη φορά στη ζωή σου. Κάτι όμως τη χαλάει και δεν έχεις ακόμα αντιληφθεί τι είναι αυτό...

- Το ψωμί, τα κριτσίνια, τα συνοδευτικά του φαγητού. Δεν απαγορεύεται δια ροπάλου, χρειάζονται όμως έλεγχο. Μια μικρή φέτα ψωμί ακόμα, για να χορτάσεις, δεν είναι λύση. Καλύτερα να βάλεις λίγη ποσότητα παραπάνω από το όσπριά σου, παρά να φας τρεις φέτες ψωμί. Όπως και το να μασουλάς τα κριτσίνια μέχρι να έρθει ο σολομός σου. Χόρτασες χωρίς να το καταλάβεις.

- Το αλκοόλ. Το ένα ποτηράκι παραπάνω, ένα αθώο κοκτέιλ που όμως έχει 450- 550 θερμίδες και η σαντιγί στον καφέ σου με γάλα χαμηλών λιπαρών. Τι νόημα έχει το γάλα χαμηλών λιπαρών σε ένα ρόφημα με σαντιγί;

- Τα βραδινά τσιμπολογήματα. Στο ψυγείο, στην ψωμιέρα, στα ντουλαπάκια με τα σνακ. Ακόμα και ένα μικρό κομμάτι κέικ στις 3 το πρωί μπορεί να ταράξει το μεταβολικό σου σύστημα και να σε βάλει στη διαδικασία να μεγαλώνεις την ποσότητα κάθε μέρα και τελικά να καταστρέψεις εντελώς την προσπάθειά σου.

- Οι θερμίδες που δε βλέπεις ή δε θες να δεις. Στο ντρέσινγκ της, κατά τα άλλα λιτής, σαλάτας που παρήγγειλες στη δουλειά για μεσημέρι. Είναι ίσο σε θερμίδες με τα λαχανικά που περιέχει και σε έχει επιβαρύνει χωρίς να το καταλάβεις. Το ίδιο ισχύει και για όλα εκείνα τα ζουμιά ή σαλτσούλες που κάνουν πιο εύγευστο το ψητό κοτόπουλο ή το στεγνό μέχρι πρότινος φιλέτο.

- Η στέρηση όλης της ημέρας. Οι υπερβολές δεν είναι καλοδεχούμενες και δεν έχουν αποτέλεσμα. Αν τρως σαν πουλάκι για τρεις μέρες κάποια στιγμή θα λυγίσεις και θα σε πιάσει ακατάσχετη λαιμαργία. Και αυτό δεν είναι δίαιτα.

- Η αναβολή. Το να στερείσαι δύο ημέρες και μετά να τρως υποσχόμενη στον εαυτό σου ότι την επόμενη εβδομάδα θα ξεκινήσεις από την αρχή δεν έχει νόημα. Απλά ταλαιπωρείς το μεταβολισμό σου, παίζεις με την ψυχολογία σου και κουράζεσαι γενικά χωρίς να έχεις κανένα αποτέλεσμα.

Φωτογραφία: Shutterstock