Για όσες γυναίκες προσπαθούν να χάσουν ή να ελέγξουν το βάρος τους, ένα μεγάλο εμπόδιο είναι η καθημερινή ζωή στο γραφείο. Η καθημερινότητα στον εργασιακό χώρο, το άγχος, οι πολλές ώρες και το περιθώριο που δίδεται για διατροφικές ατασθαλίες, όχι μόνο μπορεί να χαλάσει την προσπάθεια, μπορεί κιόλας να τη φέρει στο άλλο άκρο και να προσδώσει κιλά αντί να τα στερήσει. 
Τι πρέπει, λοιπόν, να προσέξεις για να μην πάρεις βάρος στο γραφείο:

Αγόρασε ειδικά τάπερ
Αντί να κουβαλάς ό,τι βρεις μπροστά σου σε αλουμινόχαρτα και μεγάλα τάπερ που δε σου επιτρέπουν αν έχεις έλεγχο της ποσότητας, καλύτερα να ξοδέψεις μερικά ευρώ και να προμηθευτείς καινούρια φορητά σκεύη που θα γίνουν η καθημερινή σου συντροφιά στο γραφείο. Έτσι θα μπορείς να ελέγχεις πόσο ρύζι βάζεις, ενώ αν είνα ένα τάπερ με πολλές θήκες θα μπορείς να συνοδεύεις τα μπιφτέκια σου με σαλάτα και να μην παραγγέλνεις απ΄έξω μια που να αποτελεί θερμιδικά ένα ακόμη γεύμα. 

Κανόνισε τις ώρες 
Η πείνα μπορεί να σε επισκεφτεί κάθε στιγμή, όμως η στρατιωτική πειθαρχία στο πρόγραμμα σου θα σε βγάλει ασπροπρόσωπη. Προσπάθησε να τηρείς συγκεκριμένα ωράρια ώστε να καταλήγεις να τρως μικρά και πολλά γεύματα που θα σε χορταίνουν. Έτσι, στις 11 μπορείς να φας το φρούτο σου και τις 5 τη μπάρα δημητριακών σου και να είσαι χορτάτη και σωστή. 

Αν κάνεις δίαιτα, πες το!
Αν έχεις αποφασίσει ότι θα κάνεις μια σημαντική προσπάθεια, τότε μοιράσου το με τους συναδέλφους σου. Ανακοίνωσέ τους ότι θέλεις να μείνεις μακριά από γλυκά και τηγανιτά και έτσι θα ξέρουν ότι όταν θέλουν να παραγγείλουν burger θα σε ρωτήσουν αν θέλεις μια σαλάτα και όχι το κλασικό cheeseburger που παραγγέλνατε μαζί τις Παρασκευές. Η υποστήριξη μπορεί να αποδειχτεί πολύ σημαντική. 

Πλύνε τα δόντια σου
Έχε μαζί σου είδη στοματικής υγιεινής που θα φρενάρει την όρεξή σου για κάτι ακόμα μετά το φαγητό. Έτσι, πλένοντας τα δόντια σου και τρώγοντας μια μέντα, δε θα ζητήσεις κάτι γλυκό και θα έχεις φρέσκια αναπνοή για το meeting που θα ακολουθήσει. 

Έχε μπροστά σου μόνο υγιεινές επιλογές
Πέτα τα μπισκότα, τις καραμέλες και τα γλυκίσματα που πηγαινοέρχονταν στο γραφείο σου. Αντικατάστησέ τα με μπάρες δημητριακών, ξηρούς καρπούς και μέντες για να ξέρεις πως αν κάνεις κάποια παρασπονδία θα είναι θρεπτική και όχι καταστροφική!

Φωτογραφία: Shutterstock