Θέλεις να πάρεις ένα όργανο γυμναστικής για το σπίτι, όμως δεν έχεις αποφασίσει ακόμα αν αυτό θα είναι διάδρομος ή ελλειπτικό, δεδομένου ότι ακούς πολύ καλά λόγια και για τα δύο. Ας τα βάλουμε κάτω για να δούμε τι κάνει το καθένα:

Ελλειπτικό: Πρόκειται για το γνωστό σε όλους μηχάνημα που βασίζεται στις ελλειπτικές κινήσεις και δημιουργεί ένα αποτέλεσμα που θυμίζει τρέξιμο στον αέρα. Πραγματοποιεί πολύ καλή αερόβια άσκηση, ενώ ενεργοποιεί όλες σχεδόν τις μυϊκές ομάδες και το μεταβολισμό μας. Η αντίσταση που τοποθετείται κάθε φορά διαφοροποιεί και το αποτέλεσμα της άσκησης, με αποτέλεσμα να μη βασίζεται μόνο στην ορμή της κίνησης σε μικρή αντίσταση, αλλά να προσφέρει και ενδυνάμωση σε μεγαλύτερη. Γυμνάζει τα πάνω και κάτω άκρα και είναι πολύ καλό για αποκατάσταση προβλημάτων μέσης, χονδροπάθειας και άλλων παρόμοιων προβλημάτων. Βελτιώνει το καρδιοναναπνευστικό σύστημα και βοηθάει στη μείωση του λίπους. Το μεγάλο του πλεονέκτημα είναι ότι δεν προκαλεί κραδασμούς και έτσι δεν τραυματίζει κόκαλα και αρθρώσεις.

Διάδρομος: Περπάτημα ή τρέξιμο με εναλλασσόμενη ένταση και με ανηφορική κλίση αν κάποιος το επιθυμεί και  ο διάδρομος γίνεται ίσως το πιο διαδεδομένο όργανο γυμναστικής για το σπίτι. Γνωρίζουμε ότι το τρέξιμο είναι μια πολύ καλή άσκηση, οπότε το γεγονός ότι μπορεί κανείς να το κάνει στο σπίτι του είναι πολύ σημαντικό. Ενδυναμώνει τα κάτω άκρα και τους κοιλιακούς μυς, ενώ βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική λειτουργία. Συστήνεται για αδυνάτισμα και για ανθρώπους που για λόγους υγείας πρέπει να γυμναστούν.

H Σύγκριση: Και τα δύο όργανα είναι πολύ καλά για συχνή άσκηση, με ορατά αποτελέσματα σε όσους συνδυάζουν τη γυμναστική με μια ισορροπημένη διατροφή. Το ελλειπτικό είναι πιο «ήπιο» σε σχέση με το διάδρομο λόγω της πιο ομαλής άσκησης που δεν εμπεριέχει κραδασμούς και επικρατεί σε σύνολο ενδυνάμωσης, γιατί ενεργοποιεί και το πάνω μέρος του σώματος. Ο διάδρομος είναι ιδανικότερος για κάποια γυναίκα που θέλει πιο σκληρή γυμναστική και πιο άμεσα αποτελέσματα στα κάτω άκρα. Όπως και να ʽχει πάντως, σημασία έχει η συχνότητα και η επιμονή στην άσκηση, γιατί αυτή είναι η καλύτερη προϋπόθεση για σωστή δουλειά, όποιο όργανο και να επιλέξεις.

Φωτογραφία: Shutterstock