Οι γρίπες γυρνούν τριγύρω μας και αλωνίζουν! Φτάρνισμα και βήχας είναι ήχοι που ακούγονται καθημερινά σε κάθε πολυπληθές περιβάλλον, ενώ η φράση «είχα ένα μικρό κρύωμα» συνοδεύει πολύ συχνά την ερώτηση «Τι κάνεις;». Η εποχή είναι τέτοια που αναμένουμε αρκετά περιστατικά κρυολογήματος, αυτό όμως δεν είναι δικαιολογία για να μην προστατεύσουμε τον εαυτό μας όσο περισσότερο γίνεται. Μια σημαντική πτυχή της στρατηγικής μας είναι και ο τρόπος που ντυνόμαστε. 

Πολλές φορές, στην προσπάθειά μας να αντισταθούμε στο κρύο και στο ενδεχόμενο να κρυολογήσουμε, καταφέρνουμε ακριβώς το αντίθετο! Ντυνόμασε πάρα πολύ ζεστά, με αποτέλεσμα να ζεσταινόμαστε μέσα τους κλειστούς χώρους, να ιδρώνουμε και τελικά να βγαίνουμε έξω ιδρωμένοι με μεγαλύτερο κίνδυνο να επηρεαστούμε από τα κρύα ρεύματα και να κρυολογήσουμε. Το ντύσιμο με πολύ χοντρά, βαριά πουλόβερ και μάλλινα παντελόνια, είναι μια επιλογή για τα χιόνια και όχι για την πόλη, εκτός αν έχει ακραίες καιρικές συνθήκες που συνήθως δεν βιώνουμε σε αυτή τη χώρα. Ένα ντύσιμο με στρώσεις είναι το καταλληλότερο για κλίματα σαν το δικό μας και για μια καθημερινότητα που χρειάζεται να αλλάζουμε συνεχώς θερμοκρασίες από έξω προς τα μέσα. Είναι σημαντικό, λοιπόν, να είμαστε μεν καλά ντυμένοι, αλλά να μπορούμε να μένουμε με πιο ελαφριά ρούχα όταν είμαστε σε κλειστό χώρο, βγάζοντας παλτό, ζακέτες και κασκόλ. Μεγάλη προσοχή θέλει επίσης και τις ημέρες που έχει ήλιο τα πρωινά και μετά πέφτει παρασύροντας μαζί και τη θερμοκρασία, με αποτέλεσμα να κρυώνουμε πιο εύκολα. Για εκείνες τις ημέρες είναι καλό να είμαστε επίσης πιο ελαφριά ντυμένοι για να μη ζεσταινόμαστε π.χ. μέσα στο αυτοκίνητο, αλλά να είμαστε και προετοιμασμένοι για το απόγευμα, έχοντας ένα μπουφάν ή μια καμπαρτίνα. Τις ημέρες που βρέχει είναι καλό να προστατευόμαστε από τη βροχή με κουκούλες και ομπρέλες, ώστε να μη μένουν τα βρεγμένα ρούχα πάνω μας. Τέλος, πρέπει να ντυνόμαστε καλά όταν έχουμε βγει από το μπάνιο, κυρίως στο κεφάλι και το λαιμό. 

Φωτογραφία: Shutterstock