Έχεις ακούσει, έχεις διαβάσει, έχει πάρει συμβουλές από το γιατρό σου και γνωρίζεις πολύ καλά πως το να ασκείσαι και να τρέφεσαι σωστά όσο είσαι έγκυος είναι κάτι παραπάνω από απαραίτητο. Οι λόγοι είναι προφανείς, καθώς οι συγκεκριμένες συνήθειες συμβάλλουν στην καλή υγεία και στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Πέρα από αυτά, όμως, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι υπάρχουν και άλλα οφέλη όταν μια έγκυος αποφασίζει να κάνει καλή ζωή με άσκηση και καλή διατροφή.

Σύμφωνα με τους ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Αδελαΐδας η γυμναστική- εφόσον την επιτρέπει ο γιατρός- και η άσκηση δεν κρατούν μόνο την υγεία και το δείκτη της ζυγαριάς σε καλά επίπεδα, αλλά βοηθούν τις γυναίκες να έχουν καλύτερους τοκετούς και γεννούν πιο υγιή μωρά. Αυτό οι μελέτες που πραγματοποιήθηκαν με βοήθεια εγκύων με διαφορετικές μεταξύ τους συνήθειες τρόπου ζωής. Εκείνες που ασκούνταν και τρέφονταν σωστά είχαν κατά κύριο λόγο «πιο εύκολους» τοκετούς και τα μωρά τους γεννήθηκαν κατά πλειοψηφία με φυσιολογικό βάρος, χωρίς προβλήματα, ενώ όσες έκαναν καθιστική ζωή και έτρωγαν άστατα είχαν περισσότερα προβλήματα στη διαδικασία του τοκετού και γέννησαν κατά μέσο όρο πιο παχιά βρέφη, μερικά από αυτά υπέρβαρα.

Είναι σαφές, λοιπόν, ότι η άσκηση και η καλή διατροφή που όλοι οι ειδικοί συστήνουν δεν είναι απλά θέμα ζυγαριάς και διατήρησης του βάρους. Είναι μια στρατηγική που ευνοεί τη γυναίκα και το μωρό της από πολλές απόψεις. Ειδικά το ζήτημα του βάρους του βρέφους είναι πολύ σημαντικό, καθώς ένα υπέρβαρο μωρό ξεκινάει τη ζωή του έχοντας ήδη ένα θέμα να αντιμετωπίσει. Ας προσέχουμε τον τρόπο ζωής μας για να προσφέρουμε τα καλύτερα δεδομένα σε εμάς, αλλά κυρίως στο μωρό μας.

Φωτογραφία: Shutterstock